抬起你的脚,看看鞋子哪个部位磨损得最厉害。 鞋子磨损的位置,能反应我们走路脚底着力的情况。一般来说,走路姿势不对,或者存在生理疾病问题,会导致鞋底出现异常磨损。鞋跟的磨损位置代表啥? 足踝外科的专家指出,如果一双鞋在两三个月就磨平了鞋底,多半是脚有病,得重视起来。 1 走路姿势问题 列举几种常见的错误走姿,以及其带来的不良影响。 内八字:对鞋而言,这种走姿会令鞋跟内侧磨得比较厉害。对身体而言,这种走姿会令膝盖内移,双腿变成X型。 外八字:对鞋而言,这种走姿会令鞋跟外侧磨得比较厉害。对身体而言,这种走姿会令腿部骨骼走行,双腿变成O型。 一脚深一脚浅:「长短腿」可能是天生的,也可能是骨盆侧倾引起。较长那只脚,鞋底磨损比较小;较短那只脚,鞋底磨损大。 脚掌先着地:走路一颠一颠的,人称「水上漂」,长时间使用这种走姿,会令鞋掌部位磨损严重,身体上会加重对膝盖的冲击。 2 生理疾病问题 如果走姿没问题,但鞋跟照样在穿三个月内就磨掉30%,有可能是身体出了状况。 O型腿or高弓足:会使鞋跟外侧磨损严重。 X型腿or扁平足:会使鞋跟内侧磨损严重。 有这四种状况,最好及时到足踝科去寻求解决办法,以免身体其他部位遭受损害。如何纠正走路姿势? 如果走姿错得不算太离谱,可以自己纠正: 首先要抬头挺胸,走路时别低头含胸; 其次要有意识纠正步伐,别让脚尖偏离中线轨道; 再者改变走路着力点,别踮着脚走路,用脚后跟着地,但要注意力度,不宜太重; 另外,行走时要提起膝盖,用大腿带领小腿,再带动脚板,会让你压马路时不那么快累。 PS:不要迷恋人字拖,它很可能让你穿成内八字。 如果已经出现了扁平足、高弓足、骨盆侧倾问题,需要怎么治疗、买什么类型的鞋子,咨询专业的足踝医生比较靠谱。 |
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