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生活中，有没有遇到下面问题 1.朗读、歌唱、演讲时，明显感觉气息不够用； 2.肺活量明明很好，长久说话依然觉得嗓音疼痛，沙哑； 3.自己明明很大声地讲话，声音还是细小无力，没有穿透力； 4.唱歌时，高音上不去，低音下不来； ...... 如果以上问题你都有遇见，恭喜你 你该学习如何正确呼吸和增强气息控制力了！！！ 点击上方音频播放课件 胸腹式联合呼吸 示意图1.1 气息在发声中的运用就好像是汽车的发动机，是我们发声的动力来源。 在实际生活中，虽然我们每天都有呼吸，但其实至少有95%的人不懂科学运气。 绝大多数人使用的呼吸是较浅的：胸式呼吸（特征：浅呼吸，吸气时耸肩、提胸） 正确的呼吸状态：胸腹式联合呼吸（特征：气沉丹田，吸气，两肋及小腹向周围扩张。呼气时，两肋和小腹丹田自然向里收缩） 胸腹式联合呼吸 示意图1.2 如何寻找正确的呼吸状态从而做到“气沉丹田”？下面简单介绍几种方法供大家参考。 1.闻花香状呼吸； 2.抬重物状呼吸； 3.45°—90°弯腰鞠躬状呼吸； 4.平躺在床进行呼吸； 呼吸内部示意图1.3 找到正确的呼吸状态，进一步增强气息控制能力，下面提供几个小练习供大家练习气息控制。 1.慢呼慢吸，快吸慢呼，快吸快呼 2.一口气数葫芦、数枣练习。 3.弹跳音“嘿哈吼” 4.腹部压书呼吸。 5.吹纸片、吹蜡烛 ........ 师傅领进门，修行在个人，三分理论，七分实践，再好的发声方法也需要大家付诸实践去学习。未来，将胸腹式联合呼吸变为我们“自然地”“正常的”呼吸状态。 在学习过程中假使遇到疑问，欢迎大家在留言栏留言，文老师会及时回复大家。 |
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