上帝的处方-营养餐(补充人体所需50种全备营养素，启动人体自愈机制)

（一）上帝的处方-营养餐(补充人体所需50种全备营养素，启动人体自愈机制)
早上:
1.柠檬一个挤汁喝。
2.黄豆浆（黄豆1-1.5把）＋亚麻籽粉（20-40克）十枸杞 (30到40粒)调合，豆浆的温度不能超过40度，生亚麻籽打粉现吃现打。
3.早餐蒸黑木耳、洋葱、胡萝卜、红薯(芋头、山药、土豆等根茎类的都可以，只要一种或两种，主要是为了补充碳水化合物要吃饱，前面三种食物挨次吃），两个核桃或者生杏仁7-12粒＋一小把生白芝麻(或者生花生10粒)
4.早餐后两个小时到中饭前半个小时，枣5个，老姜4片泡水喝，有寒湿的喝；心脏病的莲子心泡水喝；或者白开水，尽量多喝，这个时段应该喝3-4杯，分3-4次一口一口慢慢喝。
中午:
1.豆制品类菜一个，其中用干香菇或者干菜（由于在晒时维生素D成倍增加，与钙结合促进钙吸收）、洋葱、生姜做调料熬成高汤，做菜时加菜里面又营养又美
味）
2. 深绿，亮绿色菜一个补充维生素。
3. 生的菜一个。
4.黑糙米饭或全麦面食。
5.下午喝水时间是饭后2个小时到饭前半小时，喝3-4杯。
晚餐：水果或容易消化的食物并要少吃最好不吃！
另注:亚麻粉需要现打现吃，并在24小时内吃完，豆浆用黄豆最好，若没有洋葱可用3瓣大蒜替代。