🌷家用插座 远程无线 手机监控🌷刻一句祝福朋友的短语,写一段自己此刻的心情!🌷新爆款 多功能360°旋转汽车手机架【29元包邮】11、一个鸡蛋就能甩掉老花眼!人人都吃,却不知道这样吃更灵!收藏 13、什么节奏最舒服? 14、潘长江为女儿也是操碎了心!为女儿进娱乐圈铺路,把她嫁给十亿富豪! 15、终于公开!一个被中医界保密100年的长寿秘方,永久收藏 16、毛主席为什么会料事如神? 17、原卫生部副部长:腰间盘突出、脂肪肝,我吃了两年药没用,做了一件事好了 20、速速教会孩子!公安大学教授亲自演示'安全操' 网友直呼:可爱想学~ 🌷车震神器老少皆宜 便携舒适车载充气床🌷娱圈用不说的秘密!来源:央视少儿牛奶是孩子成长过程中必不可少的食品, 但是家长们一定要注意, 牛奶喝对了有利于身体健康, 喝不对很容易会对身体产生副作用, 千万别让错误的牛奶饮法伤害了宝宝的身体。 下面小编就来分享一些关于牛奶,你不得不知道的事吧! 1 如何挑选优质奶源 ● 好的牛奶颜色乳白(也可略黄色),闻起来香味较淡,入口后有淡淡的奶香,口感稀薄。如果浓稠或者浓香都不属于优质牛奶,甜香味的牛奶就代表添加了香精。 家长们即便选对牛奶也不能高枕无忧,还需要配合喝牛奶的黄金时间段,才能发挥其最大作用! 2 饮用牛奶黄金时间 ● 早上8点-9点 专家提醒,喝牛奶最好的时间是早上8点-9点,这个时候处于人体最需要大量营养的时间,可以喝杯牛奶,来应对一上午繁忙的学习或者工作。 ● 睡前的半小时到一小时 孩子精力充沛,很多时候到了睡觉时间还想着乱玩乱跑。家长可以每晚睡前给孩子准备一杯热牛奶,对于促进孩子的睡眠质量有很好的作用,还能帮助孩子养足精神,更好的应对第二天的学习。 3 饮用牛奶须知 ● 不能加热太久 给牛奶加热时间过久,会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖,在高温加热后很容易出现乳糖焦化;钙在长时间加热后,也会影响人体钙的吸收;还会降低牛奶中蛋白质的质量,使牛奶的营养价值大打折扣。 早餐常见的搭配还有牛奶和鸡蛋。但是牛奶和鸡蛋都富含高蛋白,只有碳水化合物充足下,才能被更好的吸收。也就是说,早餐不能只吃牛奶和鸡蛋,还要搭配面包等谷类主食,才更有助于宝宝吸收到营养。 很多人觉得牛奶营养价值高,多喝有助于身体健康,其实这是错的。牛奶钙含量丰富,但它是贫铁食品,还容易引起胀气、影响食欲。而且,全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪,还有一半的饱和脂肪酸,过多摄入不利于人体健康。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml 。 另外需要注意的是:婴儿配方奶粉有其专门的配方,若加入其他如汤汁、米粉、钙粉等配搭,都会改变其配方,降低营养成分,这等于减少了奶量。牛奶中含有酪蛋白,会降低宝宝对鸡蛋米粉中蛋白质的吸收率。 |
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