冬天来了，臭美的人要怎么养生地过？

这几天最常见到的句子是：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

道理都懂，可光“去寒就温”这一点，也让我操碎了一地玻璃心。

自从笃信中医以后，在穿衣服这件事上就开始精分。

时尚和养生常常走在两条平行线上，甚少产生交集。

时尚说，为了显瘦，显腿长，显精神，要露脚踝，露腿，再不济，也要穿得修身。

养生说，为了避免寒气入侵，一定要注意保暖。脚部、关节处、下肢，尤为重要。你要穿袜子，穿秋裤，毛裤不够上棉裤。

世间安得双全法，不负秋裤不负美。

铅笔裤是真的百搭，还显瘦，搭配短靴完全不用担心脚踝受凉的问题。可铅笔裤里套秋裤就不太好办。

这里给大家推荐个好用的单品，优某库家的自发热秋裤，虽然自发热更多是个宣传，但确实比普通秋裤要保暖一些，关键是很薄，还贴身，有起毛和不起毛两款，穿在铅笔裤里倒也不违和。

不过在北方，顶多只能满足初冬的保暖需求。

最难过的是，铅笔裤对腿粗星人太不友好。

说起腿粗，十个女人，八个觉得自己腿粗。两个是想太多，六个是真粗。

按理说腿粗是福相，女人嘛，雌性激素自然会导致下半身丰满一些，可也有很多是身体循环不好导致的腿粗，比如脾虚，湿气重，就会导致下肢浮肿，脂肪堆积。

如何确定自己湿气重？伸出舌头看一看，是否有齿痕，是否舌苔满布？

（家庭医生线上课之舌诊基础）

如果有齿痕，说明脾虚，如果舌苔满布，很大可能就是湿气很重。

在我们的舌诊课里，罗大伦老师讲过，湿气、淤血、血虚各种体质混合的时候，最先要解决湿气的问题。

如何补脾祛湿呢？罗大伦老师在课程中讲到了一个泡脚方。

（使用前，请先准确辨证哦！）

不过，俗话说，“湿性黏浊,如油入面。”湿气难除净，还易反复。所以平时要保持良好的饮食习惯，睡眠时间，适量的定期运动，还有就是多多关照脾经穴位。

（正安家庭医生线上课之经络入门）

阴陵泉（红圈处）是祛湿的大穴，湿气重的人可以敲打疏理，艾灸，刮痧，做好日常养生。

不过这腿粗也不是一天就能调理好的，眼看着这天气一天比一天冷，总不能等着腿变细才穿秋裤啊！

好在，这两年时尚流行复古，高腰阔腿裤火了。

作为臭美的养生爱好者，我是非常喜欢复古的。在阔腿裤里套厚秋裤加羊毛裤， so easy 。裤子提得高高的，高腰线是显腿长的第一法宝，还很好地保护后腰。

可高腰阔腿裤万般好，还是有一点让人难以接受。

以我们大多数亚洲人的腿长比例，穿阔腿裤的限制很多，要么很难配长款外衣，要么必须穿高跟鞋，否则稍不留意，那就是移动的斗地鼠，非常不优雅。

所以，经过严谨的思考和摸索，既要保暖，又要时尚，不显臃肿，还好搭配，最后选出了最适合臭美养生er的冬季着装——长裙。

质地重一些的厚裙是最保险的搭配。

如果你更时尚大胆一些，可以像那些潮人一样，夏裙冬穿。

只要你裙子够长，里面毛裤随便穿。裙子不够长，也可以用靴子来凑上。

是不是既美美哒又暖暖哒。

外套搭配羊毛大衣、羽绒服，长短款不限，鞋子的款式也很好搭配，根据裙子的不同风格搭配切尔西靴，长筒靴，小白鞋，统统都可以。

今年冬季做好保暖和祛湿，来年春天一定会瘦下来！

不说了，我要去买温胆汤和漂亮的裙子了。