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你还在认为放松肩颈或腰部，一定要费劲的去推揉吗? 你是否发现有些筋，无论如何放松总是永远松不开呢? 有关对筋紧绷的认知，早已颠覆你传统的思维。 随著大量研究陆续解密，人们对于筋骨紧绷、痠痛的认识，已从「筋」(单一肌肉或肌腱)的层次，往上跳跃至「筋膜」的层次。 筋膜解剖图 筋膜是贯穿身体的一层致密密结缔组织，它环绕著肌肉、肌群、内脏、血管、神经…等，它们延绵不断贯穿身体上下，其主要功能是保护及支撑身体所有组织、同时还扮演力量传递的角色。 然而，水可载舟亦可覆舟，「长期骨架歪斜」、「姿势不良」、「动作模式错误」、「慢性发炎」…等原因会让这些「筋膜」组织逐渐紧缩起来，就像一大片强力胶拉扯限制住我们的脊椎，常让我们感到肩颈紧绷、腰椎僵硬。 面对「筋膜紧绷」所产生的肩颈紧绷、腰椎僵硬，以一般重力揉按或牵拉是无法轻易获得放松的，这是因为研究显示「筋膜」其实具有收缩能力，当筋膜受到外力刺激时，往往会引发起收缩反应，也就是让它变得更加紧绷。那该怎麽样做才不会让筋膜受到刺激又收缩回紧绷状态呢? 一位神经科医师Lawrence Jones，意外发现需针对这些顽强的「筋膜」，分别寻找到它们「张力最小」的位置，只要摆在这个位置「停留90秒」的时间，就能让这些容易紧缩的筋膜瞬间放鬆掉! 筋膜力学的世界常变化莫测，这将是一场跨世纪的变革，未来放鬆筋的方法将渐渐走向完全不用出力按压，只要一个「摆位」+「90秒的时间」就可以瞬间软化筋膜。 |
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