看过中医的人都知道 中医判断一个人是否健康 最主要的指标是: 吃的好不好 睡的好不好 精神好不好 大便通畅不 所以粑粑可是个大问题! 你知道如厕最佳时间和频率是什么样吗? 每天一次顺畅的排便 是身体通畅的表现 早晨5点到7点之间 这个时间是大肠经工作清理体内垃圾 准备迎接新一天的营养进入体内的时段 时间一到,往厕所里一蹲,3-5分钟解决问题 唉,羡慕归羡慕,自己却做不到 因为这事真由不得自己 尤其是平日坐办公室的上班族们 为家人操心忙碌的妈妈们 还有上了年纪的父母们 最近看书有一个心得 身体就像个仓库,进出要有度,进要进好货,自然销路就好,这个现在一般人比较重视饮食的选择;但是不能光进不出,那就变成了滞销。有进有出才平衡,才能提高流转率,所以这个出货的环节也是相当的重要! 出货的数量、频率、内容自然也能反应出仓库流转的效率,也就是我们这个身体的通畅程度。 小编前几天感觉有点上火 心情有点烦躁 皮肤有点干燥 ….. 不开森!!! 忽然意识到,便秘啦~~ 已经两天没有大号 赶快各种方法一起上 按摩支沟穴 用手指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,可以缓解便秘症状。 贴耳穴 耳穴穴位:大肠、直肠、胃、肺... 针灸:天枢穴 有人可能说:这么折腾还不如找个中医吃个药,扎个针不就解决了么! 有人也会觉得,一个中医小白能判断的准吗?自己处理错了怎么办? 其实,对于中医小白,在每一次的尝试中,越来越了解自己的身体,观察身体的反应,并且找到有效的方法,这才是最有意义的事。 经过一番穴位处理 第二天一早,身体通畅,心情爽朗! 不过作为一个中医小白,趁着身体通畅,思路清晰,得好好反思一下,不能让身体白白阻塞了。 每一次身体的不适都是在发出提醒的信号 便秘只是一个身体能量拥堵的信号 时时保持身体的通畅才是最总要的! 让身体保持通畅需要有两大能力 ▼ 随手可得的处理方法 比如头疼、肚子胀、腰酸、背痛、感冒、咳嗽,用一些随手可得的方法处理一下,按摩、梳理经络、扎针、艾灸、贴耳穴都可以,不要让身体的不适积累很久,到了身体无法承受的时候就不好治疗了。 自己最了解自己的身体,这些随手可得的方法都可以尝试,尝试之后哪个有效果,身体自然会知道。 觉知身体状态的能力 每天习惯了紧张忙碌的工作生活,很多时候,一坐在办公桌前面对电脑,时间飞逝,还没来得及觉知就到了中午,一晃又到了晚上,哪来的时间觉知,工作的专注投入、匆忙的上下班路途,早就把觉知忘到十万八千里以外了。 可是,这样的生活状态长了,身体状态变差,精力体力变弱,很多莫名其妙的脾气都不知从何而来。 “活在当下”不是一句口号,在那个当下是要觉知,觉知自己的心念、情绪和行为。 如何觉知? 从经常观察自己开始, 看看自己的脸色,是什么颜色, 感觉身体的温度,是温热的还是寒凉的, 感受当下的心情,是紧张的还是放松的, 觉察自己的情绪,是平静的还是焦虑的…… 这方面,中国的很多传统文化中比如太极拳、打坐、站桩、禅修、书道都有方法可以帮助我们慢慢把注意力关注到每一个当下,增加觉知的能力。 当对身体的觉知能力增加后,就可以根据身体状态选择一些适合的调节方法,比如: 最近消耗有些大,那就打打坐收敛下精气神。 最近坐得太多运动少,周末就去户外走一走。 把身心调整到一个平衡的状态,保持通畅,身体自然不会有大的问题。 沐浴在传统文化和中医的阳光里 染一身平心静气 熏一席青草药香 不知不觉,人也变得温暖自在 - End- |
|
来自: 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》