|
原创
2017-11-27
李无忌
活法儿
 李无忌 中医身心医学家。专注于女性儿童身心健康，正安中医特邀出诊专家。著有身心健康类畅销书著有身心健康类畅销书《健康启示录》。 俗话说「十女九寒」，女人很多疾病都跟宫寒有关。 为何我们的子宫如此脆弱，为什么女人不像男人一样什么时候都暖暖的？让无忌大夫来为你解答。 肝郁气滞、肾阳虚是女人宫寒的根源所在 无忌大夫指出：经常不开心，会导致宫寒。我们的子宫、生殖系统是沿着肝经走的，当我们不开心的时候，肝气就会郁结，肝经的气血就会不通畅，这样子宫淤堵就容易使寒气滞留在子宫。 还有就是有些人不注意保暖，喜欢穿超短裙、超短裤，喜欢穿露肚脐的衣服，又喜欢吃冰激凌、冰镇水果等；还有些说我把肚子保暖了，裤子也穿了，为什么还宫寒。那可能还有一点你没注意到，你的脚腕没有保护好，穿露脚脖子的裤子，在寒凉的环境里，寒气能从脚腕一直能走到子宫，这是女性一个特殊的情况。 自测你有是否宫寒 1、肚子凉、腰凉，胃寒，子宫是在任脉上，宫寒时任脉的气血不通畅，所以说胃也容易寒；同理，胃寒的时候也容易引起宫寒； 2、手脚冰凉、晚上睡觉很难暖和过来 3、月经往往错后，轻者错后几天，严重的错后几个月，甚至会出现闭经的情况。 4、好几年不怀孕，怀孕后流产； 5、下巴肤色暗沉、长痘痘 6、上热下寒体质。 宫寒应警惕这些疾病找上门
无忌大夫教你如何温暖子宫 1、暖宫操 无忌大夫推荐大家做暖宫操，对子宫有直接的按摩保健作用，可以促进子宫气血循环、驱寒暖宫，配合乳房操效果更好。 每晚入睡前，仰卧平躺，内心平静，眼睛微闭，周身放松，心随手走。模仿上图操作，直至脚部感到温热最好。 月经迟到的：暖宫操100个、乳房操50个（2:1比例）；月经正常的：也可以做，按1:1比例就好了。 乳房操做法请参见视频示范： 持之以恒，可以让你拥有好睡眠、好心情、好容颜。注意：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。如患妇科疾病，须听从医生建议，以确定是否适合。 2、暖宫酒 黄酒加红糖，就是很好的暖宫酒，黄酒可以很好的温暖子宫内凝滞的气血，红糖补血清淤，温一杯酒，加点红糖，气血很快就通畅起来。寒气特别重，再加两片生姜，效果更好。 先温热50毫升黄酒，调入红糖20克左右，搅拌均匀即可。早晚一次。从月经前5天开始喝，一直喝到月经期第3天。 3、泡脚搓腰 边泡脚边搓腰，可以说是性价比最高的养生方法。既可以疏通经络、行气活血，又能温肾壮腰、排出体内的寒湿和废物，有助于改善宫寒、痛经、月经排出不畅、有血块、经期腰背酸痛、阳虚怕冷，宫寒的女人一定要养成每天晚上泡脚搓腰的习惯。 用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15-30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟。 注意：月经提前、月经量大、月经鲜红者不适合。 长按扫码 定制福袋 |
|
|
