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写字时手的姿势和运笔的方向力道不对，很难做到横平、竖直、撇捺粗细有致，先来用两张图看看正确的握笔姿势。
注意：食指与笔尖有约一寸（3.3cm）的距离，笔杆与桌面成60度角。 【握笔力量】握笔要轻松，运笔才自如；握笔太紧写出的字，不能开阔大方。控制笔画粗细的诀窍不在握笔的力度，而在于食指施加给笔的力度。这是因为决定写字粗细主要的力是下压力，而下压力则主要是由食指施加；握紧笔杆的力是一种横向的力，并不能决定字的粗细，反而太过用力会阻碍向下的力。所以，千万不要用拇指用力的往下压，这样只要带来书写上的困难。拇指下压的力主要是为了稳定笔，没必要那用那大力气，力气大反而书写不便且容易造成中指被虐的惨疼。 写字的发力主要在食指向下的力和手腕左右的力，这两种力的结合几乎可以画出所有的笔画。体会这两种写字用力的方法可以闭上眼，把感知集中到手部，反复画超长横、短横和竖。 画超长横主要体会手腕大支点在纸上移动的感觉，而在画短横时手腕大支点要固定，且保持手腕45度左右的位置以便于手腕的摆动，体会小指小支点（指尖的关节）在纸上的左右移动。另外，需要注意的是在画所有横时，拇指、食指等所有手指都是没有动作的。若手指有动作就会发现，很大概率上横可能并不是直的。 画竖比较简单，只要运动食指往下推，此时大小支点（也就是手腕和小指尖关节）都是固定不动的。 横和竖也在一定程度上决定了写字的风格，若笔尖较多做水平移动，横长竖短则风格大多为圆润；若笔尖在纸张上下移动频率较多，则风格多刚硬。 【握笔姿势】握笔运笔的关键在于食指的位置与写字时食指施力的技巧掌握。写字这种动作需要同时具备两个重要因素同时配合：一是正确的握笔姿势，二是正确的施力。在握笔姿势上，要尽量让食指与笔杆有更大的接触面积。 为什么要尽量让食指与笔杆有更大接触面积呢？ 我们知道，写字用力的基本原则如下： 横划：运腕（此时拇、食指均不动），移动小指支点 竖划：运指（这里说的指头，指的是只用食指向下按压），大小支点均固定 斜划：腕指并用 从上面的原则可以看出：向下笔画的按压，食指掌管的出力方向和功能是最多的；字体结构中，横和竖划通常是主要笔画，而且长笔画也通常以这两者为主。横划是只靠腕力不用指头的，而竖划则只有归食指这个指头单独来掌管。 所以，善用食指的力量和操控，是写字动作的一大关键。而食指如要完成轻松的按压动作，首要之务便是要和笔杆保持接触越大的面积，这样也就才能得到较好的扶持稳定度和操控。 其次，不管在写↓、↙、↘这些向下笔画的按压力时，把注意力放在食指，也才能更明显感受出那股从笔杆上方的重心点开始往下的出力感，也才能出力更顺畅有力，继而可写出更轻重有别的笔画力度！ 若无法体会并感受到“食指按压重心点，由笔杆重心垂直往下”的出力起点和力道，则不管如何握笔用力，也只是会常常写得歪斜不直或软弱无力、轻重不分。 有人归纳了握笔口诀如下：—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。 一抵：指用中指的指甲根（注意不是指节）从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。 二压：指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。 三衬托：指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。 指实：指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。 掌虚：指要求无名指和小指不可蜷回掌心，若二指蜷回掌心，则会使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。 腕灵活：指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。 方向：指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。 笔画轻重：指书写时用力（食指用力）的轻和重，书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。 关于握笔的姿势详细的图解可见网站：http://www./correct.htm 附：台湾布衣老师讲解握笔姿势视频教程（若视频无法播放，可在百度视频中搜索“布衣老师 正确握笔”）。 【起笔收笔】一、起笔及其方法 起笔，又称落笔、下笔、发笔，是一笔一画的开端，是点画定格、承前启后的关键环节，其用笔方法主要有逆人、折人，间或亦用顺人的方法。 1、逆入 逆人就是逆锋起笔，即采用与行笔的相反方向（欲右先左，欲下先上）遣锋发笔。逆人的用笔方法与不同的笔法结合，往往可以写出势态迥异的笔画来。如与转笔结合，可写出圆头如篆之笔画，表现出沉实浑劲，含蓄端庄的势态；如果与顿笔、折笔结合，则可写出方头笔画，劲健有力，意态昭然。 在楷书里面，点、横、竖、撇、捺的基本样态多用逆锋，为什么起笔要用逆锋呢？ 首先，用逆锋写出的笔画显得既内含筋骨，又方整俊健； 其次，汉字笔画之间本来就存在着内在联系，表现在书写上就是取逆势。 汉字的书写规则是：先上后下，先左后右，先中间后两边。这种规则本身，有逆锋取势的原因在。如数横并列，写完第一横，就要把笔锋从右移到左，即形成“欲右先左”，再写第二横，这就自然地要用逆锋。再如几个竖画并列，写完第一竖，就要把笔从下面提上来，形成“欲下先上”。可见，取逆势存在于笔画之间所形成的笔势往来之中。 再次，用笔如舞刀出拳，欲使刀、拳有力，须先将刀或拳快速后缩，然后奋力冲出，逆锋起笔与此理同。唯如此，方可把点画写得遒劲，矫健，气势充足。但必须注意，这种取逆势的方法，在时间上是很短暂的。且入笔也是很轻的，须谨防造成粗头、长嘴的病笔。 逆锋在实际书写的过程中，通常表现为两种“逆法”，一是虚逆，一是实逆。所谓虚逆，就是笔锋在空中作逆锋动作，笔锋在逆的过程中并不着纸，也即是空中取逆势。所谓实逆，是指笔锋轻轻人纸，向点画的反方向运行极短的一段，然后再调锋运笔。 2、折入 折人，就是折锋起笔，即起笔与行笔之间毫锋运动的方向成一定的角度，有一个毫锋转向的环节；写出现棱角，出锋芒的方头笔画，显得精神闪耀，形态毕露。也可称之为“露锋入笔”。 3、顺入 顺人，就是顺着行笔方向顺锋人笔，笔画利落流畅，起行浑然一体，神态自然成趣。 从传统笔法看，历代书家在自己的书写实践中，乐于运用逆锋或折锋起笔，这种起笔配合行笔、收笔中的折笔或转笔的运用，可形成两种不同的笔画势态，表现出刚、柔不同的风格特征。而顺锋起笔，在魏晋小楷中用得较多，至唐代的中、大楷，偶尔用用，并不构成普遍现象。 二、收笔及其方法 收笔，也叫杀笔，是笔画书写将要完成时，笔毫离开纸面前的动作。一般说来，收笔有两种方法，即藏锋收笔与露锋收笔。 1、藏锋收笔 藏锋收笔是指收笔时笔锋朝笔画的反方向回收，将笔锋藏于点画之内，所以又叫回锋收笔。如写横画时，往右写到尽头后稍提，接着向右下顿笔，然后向左回锋收笔，让笔锋藏在线条之内；再如写“垂露竖”，书写到收笔时笔锋稍向左复向右下稍顿后，再向内回收。 2、露锋收笔 露锋收笔，即在收笔时将笔毫收拢，把笔逐渐提起以离开纸面，使笔锋外露，其笔画末端呈锥状，如写悬针竖、撇、捺、钩、挑等笔画都要用露锋收笔才能达到效果。露锋收笔忌飘浮无力，一掠滑过，应将力量贯注于毫端至笔画末端。 【顿笔与回锋】硬笔书法基本沿用的是毛笔书法的理论和写法，在毛笔书法中有提按、转折和回锋的概念。 提按：顾名思义，就是“提”和“按”。提是把笔尖提起，按是把笔尖压向纸面即“顿”。用毛笔写字时，提可使笔画变细，按可使笔画变粗。而硬笔在“提按”时笔画的粗细变化就显得相当细微。
转折：汉字有很多笔画是复合笔画，如折、钩等笔画在书写时需要转换书写方向，也就出现了“转折”。转折也分两种情况，即转（圆）和折（方）。古代书论中：“方圆与转折对应”即指此。
回锋：很多时候紧跟在“顿笔”后的延续动作，一般出现在“折”和某些笔画（如横）的收笔处。它主要起到调整笔画方向和连接下一笔的作用。毛笔软，所以在转折处必须调整好方向才能继续书写，但在硬笔书法里，为了不影响书写的流畅，“回锋”这个动作已经变得很轻微，甚至可以忽略不计。
硬笔字中“顿笔”的写法： 顿笔是“提按”技法中的“按”，而且是重按。用硬笔写到纸上，就是很小的一个点。这个点并不是一成不变的，而是根据具体的笔画和字来定的，如横的顿笔稍平，竖的顿笔稍竖。一般来说，正确的顿笔必须符合以下条件： 1、不破坏笔画的原貌，如“ 2、顿笔是笔画的有机组成部分，不是在原有笔画上的装饰。如 3、顿笔是一次写成的“点”而不是机械的“点回”，更不是反复地涂描。 顿笔的正确写法：从左上向右下按，方向基本是在45度角，以横为例：顿笔——向右行笔——顿笔（回锋）。前一个顿笔是凌空向右下按（凌空是笔尖在触纸前已经在空中开始运行了），后一个顿笔是在收笔时直接向右下按。虽然写顿笔时有一个停顿及下按的动作，但整个笔画的书写过程应该的连贯的，看似有三步，实则是一气呵成写出来的，熟练后只需一个节拍。同时收笔处的回锋应该根据下一个笔画来选择合适的角度，有时可以忽略不写，如图：
硬笔字中“回锋”的写法： 在毛笔技法中，“回锋”是重要的内容，但在硬笔字书写过程中，由于笔尖细，笔画粗细变化小，因此“回锋”就显得不像顿笔那么重要，有时候甚至可以忽略。此外，“回锋”也并非固定不变，有时候需要回，有时不需要回，同样是“回锋”，回的方向和方法还不尽相同。著名书法家、书法特级教师钱沛云先生在他的教学过程中将这种不同的回锋（笔势）归纳为五种情况。
“书写是连续完整的运动，在一个字的所有笔画之间，笔锋（即笔尖）仍然必须按照一定的规范运行。有时可凭借‘游丝’而透露出笔锋的运行轨迹，但在更多的时候，这些笔画之间的运动都消失在空中……合理的空中运行路线，保证了点画准确书写时的方便、快捷。”
本节内容转载自：http://blog./user1/dragonqz/5294.html 【写字运笔】汉字书写时主要笔划为：横、竖、撇、捺，称为主笔。而折、钩、提、点皆由这些笔组合而成。 横的书写运笔方法：从左往右摆手腕，书写时以手腕带动笔动。由于“三衬托”的关系，从左往右轻移手腕时笔很稳，所以线条会很“直”，且成自然的左低右高的形状。一般来讲写“横”要稍斜，左边低，右边高，其斜度约在5-7度上下。不要低于5度。不要高于7度。 竖的书写运笔方法：手指关节从上往下，注意手腕，胳膊都不能动，否则“竖”划肯定写不直。当然这样的运笔的角度和方向，一定要成45度和“前后方向”，而不可把笔尖、笔杆的方向握成笔尖朝左、笔杆朝右。 撇的书写运笔方法：由于“撇”划的形态是从右上往左下、由粗到细还要有弧度，所以很多初学者不会写，有的写出来的要么是粗细一样，要么是没弧度。首先要理解“笔尖和纸接触时，接触面的大小是决定笔划粗细的关键”。接触面大，用力越重笔划就粗；接触面小，用力就轻笔划就细。可以尝试体会从往向怀里扭手腕，使笔和纸的接触从一开始的近距离到远距离，这样出来的笔划很自然就会有粗细之分，同时弧度也有了。 捺的书写运笔方法：与“竖”的运笔方法大致相同，也是手指关节伸缩运动从而带动笔的运动，只是写“捺”的方向是从“左上往右下”，“手腕和胳膊不能动”这一点非常重要。由于“捺”的形状是由细到粗，再到出锋细，所以在运笔过程中，开始要轻，然后逐渐用力加粗，再通过回笔和出锋写出捺的效果。 【钢笔毛笔运笔】钢笔运笔： 轻重分明、快慢有度，如下图：
毛笔运笔： 横如桥：顿——行——顿。顿笔要干净，落笔便是顿笔，果断方显干净；行笔要轻快，轻快方能流畅，轻快才有速度。顿笔不可长，行笔不可弯。 竖如针：起笔顿，中左挺，收出锋。 撇有锋：顿——行，顿笔干净不打弯，行笔轻快，出锋迅速。 捺有脚：起笔轻，捺脚本，出锋迅，似大刀。 竖勾：起笔顿，中左挺，钩前顿笔，出锋迅尖。 折勾：折处顿笔后略停，显阳刚。 弯勾：弯处弯，显阴柔。 横折：起、行同横，折处顿，收笔同撇。 横勾：起、行同横，折处顿，收向左下出锋。 竖折：起、行同竖，折处提锋左挑向右重带（逆转调锋），行、收同横。 撇折：起、行同撇，折处提锋左挑向右重带（逆转调锋），行、收同横。 竖提：起、行同竖，折处提锋左挑，右上重带快速提锋。 竖勾：行、行同竖，折处向右回锋，向左快速提锋。 斜勾：起、行同竖，折处向下回锋，向上快速提锋。 卧勾：起、行同撇，折处向下回锋，向上快速提锋。
【练字方法】真正想练字，一定要有一本字帖。而一般不要使用描写透明纸的方式，最好选择较粗糙的纸，如旧报纸或纸张的粗糙背面，这样容易控笔而不会出现滑笔的情况。 一般而言，练字要先楷后行。在临帖时，要先观察其运笔特征、结构特征，如： 1）观察相同点画在不同字之间的变化，在字当中不同位置的写法（比如各种“点”、“撇”），把这些点画位置不同的字抽出来，进行练习，熟悉他们在不同位置怎么写，直到熟练运用。 2）寻找代表性结构字，在各种间架结构里，每种结构的代表字。如“安”、“每”、“女”、“永”、“乃”、“及”、“宫”、“赢”等等，写好其一，事半功倍。临帖并非不动脑子，反而是需要十足的耐心和专注，把这些字抽出来，临写到尽可能像。 3）对字帖很熟悉后，你需要“背临”，指扔掉字帖靠记忆去写。最后是“意临”，即掌握其主要风貌，融入自己的风格。最后两项一样重要， |
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”不能写成“
”该平的还是平的。
不能写成
。
