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我们的心总是起伏不平 我们的心总是想七想八 我们的心总是躁动不安 我们的心总是思绪纷飞 我们有太多的欲望、贪求 我们有太多的计较、抱怨 我们有太多的烦恼、忧愁 我们有太多的执着、痛苦 我们的心承载了太多的重负 我们的心蒙染了太多的污垢 我们的心造下了太多的业障 我们的心早已不是原本的心 面对一颗躁动不安，疲惫不堪的心 我们应该怎么办？ 吴老师教导我们——把心安住 让心每天拥有寂静片刻的冥想 哪怕每天6次，每次15分钟 每次专注于某个东西 一部手机、一朵百合花 其他什么都不想，把心安住。 就这样，让自己的内心有片刻的寂静 让这种寂静的时间每天在延长、延长 -------延长到，当有一天， 你的头脑空空如也，无思无虑 你已进入涅槃的寂静
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