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心梗是指心肌梗死，是冠状动脉闭塞，血流中断，使得部分心肌因严重的持久性缺血而发生坏死。心梗最大的特点就是突发性极强。心梗能让人瘫痪在床，段时间内夺去人们的生命。每年我国新发心梗案例有60万，且死亡率超过30%，它比癌症更可怕、更残忍。  心梗发病急、死亡率高，并且有年轻化的趋势，很多不足40岁的人经常因突发心梗猝死！这是为什么呢？ 1、病变的狭窄血管：血管动脉粥样硬化导致血管内膜增厚,形成动脉粥样硬化的斑块,导致血管闭塞，心肌梗死。 2、不良的生活习惯：通常面临巨大的工作压力，为前途打拼经常体力透支，加上缺乏运动、饮食油腻、环境污染、吸烟等原因，心脏血管内膜受损，动脉粥样硬化斑块形成，引起心梗；或者持续熬夜、过度疲劳、酗酒等，就会导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。  3、中老年人因长期遭受心绞痛、心肌缺血的困扰，他们的心脏已出现侧支循环，发生紧急情况时心脏具有一定的代偿能力，能保证部分供血。而年轻人的心脏则没有这个能力，一旦发病，没有其他通路，极易导致缺血性心肌梗死。 突发心肌梗死瞬间，做这些事情，才能有机会“活下去”！ 因为心肌梗死是心脏缺氧，会导致血液凝固，从而因无法将氧气输送到脑部，那么就会导致脑死亡。心梗的抢救时间只有30秒。因此当突发心肌梗死，一定要及时用正确的方式去抢救。 1、持续呼叫病人的名字，让患者保持清醒的状态，不能让患者昏迷过去，还有最好在身边准备一小瓶沉香油，先将几滴沉香油滴到病人的舌头上。  2、再让患者保持清醒的同时，也要第一时间呼叫120，不要去联系其家人或朋友，以免耽误了最佳的治疗时间。而且不能随意取搬动患者，也不能让患者自行去就诊，这可能会加重病情，甚至危及生命。 3、然后给患者服下3片阿司匹林，1片硝酸甘油含在舌下。阿司匹林是抗血小板凝集的，防止血栓进一步扩大，而硝酸甘油是扩张血管，恢复心脏血液供应的。  4、如果患者发生休克，应该把患者的头放低，脚稍微提高，以便头部血液的流动。烦躁不安时可服用镇静止痛药。而且这时候不能吃食物，尽量少饮水，而且注意保暖；如果病人突然意识丧失、脉搏消失，应立即口对口呼吸和胸外心脏按压。 记住3点，可预防脑梗等心血管疾病 1、改善饮食，多吃些疏通血管的食物 脑梗大多与饮食有关，因此要保证饮食清淡，多吃些青菜，补充矿物质、维生素，饮食上不宜过油，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，同时也可以多吃有助于保养、疏通血管的食物，以便防治脑梗。比如大蒜、姬松茸、洋葱、茄子、芦笋、大豆等都是不错的“血管清道夫”食物，常吃有助于血管的保养。  其中姬松茸、芦笋、大豆等药食同源的食物对改善脑梗有很大的作用。因为姬松茸、芦笋、大豆等食物具有核酸、亚油酸、芦丁、卵磷脂等药效成分，这些成分具有改善动脉硬化、清理垃圾的作用，因此现代医学将这些食物进行发酵催化，比如姬松茸芦笋发酵菌液，将食物和益生菌发酵而成，能将药效中的大分子物质转化为人体更容易吸收的小分子物质，喝20ml相当吃几十斤食物，疗效也增强了数倍，这类食物发酵液在网上就能找到。 2、戒烟限酒 大量的医学研究表明，吸烟与许多疾病的发生有关，比如肺癌、高血压、脑梗和冠心病等，吸烟是对心血管的伤害不亚于对肺部的伤害，因为香烟中含有大量尼古丁、一氧化碳，使人产生烟瘾，血管壁变脆，而且使血液中含氧量下降，易导致血压异常，从而造成心血管疾病；而长期酗酒会造成肝脏的损伤，而肝脏损伤会造成卵磷脂分泌量下降，从而使得血液中的胆固醇、甘油三酯等无法排出被清除。因此需要戒烟限酒。  3、做适量的运动 适当运动既能提高机体抵抗力，也有助于促进血液循环，另外也能降低血压。但要注意些有氧运动，比如每天进行半小时的慢跑、打太极拳等，不宜经常去做缺氧的运动，尤其对于患有心血管疾病的患者，千万不要去竞技性的运动。 如果说平时没有太多的时间或经历去户外运动，在家也可以做一些小动作，一样能养护血管，防治脑梗等疾病。 ①蹬腿：蹬腿既刺激这些经脉的气血运行，有人有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。此外，蹬腿可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，能消除脚步疲劳，使全身轻松舒适。方法：躺在床上或地上把腿伸直了，在空中蹬自行车的动作，反复如此就可以。  ②捶脚心：利用自己的拳头轻捶，这样力度容易掌握，且还能连带刺激涌泉周围的穴位。方法：坐起来，把双脚靠向身体，左手捶右脚、右手捶左脚。如果觉得自己捶比较困难，那也可以和室友或伴侣互相捶脚心。  |
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