手脚抖动强内脏

先喝一杯开水，仰卧于床上，枕头不可太高，全身放松，双手放在体侧，掌心向下，双脚靠拢伸直。
      第一步：双手向上举起，与身体垂直，呈90度角，各指轻轻分开。接着，双脚上举，尽量与身体垂直。
      第二步：双手和双脚同时轻轻抖动。每天早晚各练一次，每次2-3分钟。
      专家认为：从生理上说，这种抖动操通过手脚的上举和抖动，可激活四肢的毛细血管，促进血液循环，从而增强内脏的功能。