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来自: 红三叶 > 《生活知识大全》
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跟我做六个小动作,测试一下自己是否老了?
跟我做六个小动作,测试一下自己是否老了?二、俯身式(手掌贴地):将高举的双手慢慢放下,同时弯腰,身体上部前倾,手掌贴地。双手碰到脚趾是及格,双手贴着双脚是良好。四、抱膝式:双腿并拢,收回...
检验衰老的6个小动作
衰老是每个人都不想面对的,你想不想知道你的身体是不是已经进入衰老阶段?检验衰老的六个小动作 仰卧起坐:身体伸直,仰卧放平,双手伸向前方,抬起上半身,使双手尽量接近脚尖,膝盖不得弯曲。俯...
想知道自己身体是否已进入衰老阶段?进来测测
俯身式(手掌贴地):将高举的双手慢慢放下,同时弯腰,身体上部前倾,手掌贴地。手指能碰到地面是及格,手握拳碰到地面是良好,手掌能接触到地面是优秀。双手碰到脚趾是及格,双手贴着双脚是良好。抱...
六个动作检验你是否衰老,做做看!
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四个方法干掉腹部赘肉
仰卧举球。仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上勾。将膝盖提到45度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。仰卧,曲膝,双脚并拢勾住床头。找...
四大经典招终结腹部赘肉(图)
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下面这组动作,难度低,强度小,非常适合没有运动基础的朋友来做,而如果长期坚持下去,不仅可以让你达到扩大日常消耗而减肥的目的,还...
九式瑜伽有助性生活【图】
2. 手掌均匀用力,膝盖离开地面,臀部向上抬起,身体形成一个倒立的V字型。1. 仰卧屈膝,双脚离臀部约15厘米,保持双脚及两膝盖平行并与...
7式瑜伽提高性福指数
2:手掌均匀用力,膝盖离开地面,臀部向上抬起,身体形成一个倒立的V字型。吸气,躯干从地面抬起,松开双手,双脚并拢,放松。3:双脚及...
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