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尿酸是人体嘌呤代谢的终产物。而人体嘌呤的来源主要有2个途径，一个是人体自身合成的嘌呤，也称“内源性嘌呤”；另一个就是通过食物等摄入，也称“外源性嘌呤”。 尿酸的排泄途径也有2条：正常情况下，1/3的尿酸通过肠道途径排泄，2/3的尿酸通过肾脏途径排泄。 如果尿酸生成过多和(或者)排泄减少，就会出现血尿酸偏高，在医学上有个专有名词叫做“高尿酸血症”。 高尿酸血症危害大吗？高尿酸血症作为所有代谢性疾病（肥胖、高血压、糖尿病等）的“源头”，除了会导致痛风外，还会导致全身多个靶器官损害，包括肾脏、心脑血管、内分泌系统等。 而且，根据最新的流行病学调查，我国高尿酸血症的患病人群已经超过1个亿，成为已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。尤其值得注意的是，青少年青少年患病率远高于成人，其中山东地区高达45%！ 那么，哪些容易患高尿酸血症呢？1. 一级亲属中有高尿酸血症或痛风患者 2. 久坐、高嘌呤高脂饮食等不良生活方式者 3. 肥胖者 4. 存在代谢异常性疾病(如糖代谢异常、血脂紊乱、非酒精性脂肪肝等) 5. 存在心脑血管疾病(如高血压、冠心病、心力衰竭、卒中等) 6. 存在慢性肾脏病 改变生活方式，调整饮食习惯，刻不容缓！生活方式和饮食改变，是防治高尿酸血症的基石。规律运动、保持正常的体重，这是防治所有代谢性疾病的前提。 1. 无论是低嘌呤还是高嘌呤，新鲜蔬菜对防治高尿酸血症有益，要多吃。 2. 少吃红肉、高嘌呤含量海鲜。 3. 多吃含糖低的水果，少吃含糖高的水果。樱桃具有降尿酸作用，是不错的选择。 4. 不要喝含糖饮料，这可是导致高尿酸血症的元凶之一。 5. 适量喝牛奶和酸奶。但国内很多市售酸奶含糖成分很高，最好别喝，购买时注意看营养成分表。 6. 多喝水，白开水就很好。碱性苏打水是不错的选择，因为尿液偏酸性不利于尿酸的排出，而碱化尿液可以促使尿酸很好的排出。但国内很少有售真正的苏打水。 推荐使用碱化尿液的药用级食品——清呤卫士，这是由国内痛风领域的李长贵教授研发的，枸橼酸盐制剂作为新型的碱化尿液药物，不仅可以碱化尿液，还具有溶石作 用。 |
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