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痛风的你，知道高尿酸的“克星”是什么吗？怎么科学降尿酸？ 尿酸是人类嘌呤代谢的终末产物, 在黄嘌呤氧化酶的催化作用下可使次黄嘌呤转为黄嘌呤,再使黄嘌呤转变成尿酸。 但由于人体内缺乏尿酸氧化酶, 不能将其进一步分解成可溶性的尿囊素, 而使人极易形成高尿酸血症。 任何原因引起尿酸生成增多和(或)排泄减少均可导致高尿酸血症、痛风等疾病。 高尿酸吃什么最好？ 1. 小苏打 小苏打可以使尿液偏向碱性，促进尿酸的排泄，可食用加入小苏打的粥、面食、点心等。苏打水也可以有效地促进尿酸的排泄。 2. 蔬菜类、海藻类 这类食物在被消化、吸收、代谢后，钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，有助于尿液的碱化，能帮助尿酸的排泄。 但要避免食用一些嘌呤较高的蔬菜如豆类、菠菜、蘑菇、菜花等。 3. 牛奶、酸奶 牛奶、酸奶等乳制品的摄入与血尿酸水平呈负相关。 目前认为乳制品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用，而牛奶本身的嘌呤含量低，不会成为转化为尿酸的负担。 4. 维生素C 高尿酸血症患者血清维生素C 水平明显降低，而维C在防止或减少由于氧自由基和硝基自由基导致的疾病治疗中发挥重要的抗氧化效应。 维C能促进尿酸排泄，减少了氧化应激诱导的细胞损害，间接降低血尿酸水平。 因此，增加维生素C摄入可降低血尿酸水平，支持维生素C在高尿酸血症及潜在的预防痛风发作方面的有益作用。 高尿酸的克星： 1.别嘌醇 黄嘌呤氧化酶是生成尿酸的关键酶,而别嘌醇是该酶的有效抑制剂，是抗尿酸生成类药物的代表，是高尿酸的最大克星。 高尿酸的患者可在医生的建议下合理应用别嘌醇药物进行抗尿酸治疗。 2.大量饮水 饮水量对碱化尿液或排泄尿酸作用巨大，高尿酸者要多喝水，每天2000毫升以上，24小时排尿6次以上。 3. 加强锻炼 高尿酸导致的痛风常与肥胖、高血压、脂肪代谢紊乱、糖尿病、冠心病等疾病同时存在且相互影响，因此应强调改善生活方式，加强体育锻炼，减轻体重等。@头条健康 #了不起的医生# #健康# |
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