你不是胖！是水肿｜食补让你告别肥腰面部暗黄

很多妹子腰腹部有游泳圈大腿粗，一直减不掉的烦恼，对不对？

也许有人会告诉你是脾虚，但更有可能是痰湿。那么先看看痰湿有什么症状：

• 体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

• 不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉；

• 懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬；

• 舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排；

• 便便不成形，晚上经常起来尿尿
  

你是不是有对应的症状呢？

科普知识

一、脾湿和痰湿的区别！

一个属病因，一个属病症，它们还是有所不同

脾湿是由于脾失健运，饮食不化，水湿郁内，痰浊内生，上干于肺，致成哮喘而形成的。脾湿还可分为寒湿和湿热。

痰湿是一种病症名，是指人体体质的一种症状，大多是由于饮食不当或疾病困扰而导致的。

痰是指人体津液的异常积留物。湿则分为内湿和外湿，外湿是指空气潮湿、环境潮湿，是由于外在湿气侵犯人体，也就是我们说的受凉！

内湿则是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，也就是你饮料酒水生冷吃多了！

简单说，就是痰湿比脾湿更严重顽固！

中医很简单，生病的根本就是肾和脾，

脾主水湿代谢，如果脾的代谢功能变差，湿气不除，停留在身体里日久积痰。

肾为水，肾水泛滥也会成为痰饮。

痰不化最主要的问题在于脾，而痰形成的根本则在于肾

❤重点：为什么很多人排湿效果差！因为肾虚，你问题只处理了表面，把水排了，但是还是会再堆积！

我们如何处理脾湿和痰湿？

排湿之前必须先补气健脾！大家也可以食疗～    

一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃，食物以健脾祛湿为主，比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。

生活中要多注意

1.出了汗不要直接吹空调

2.不要洗冷水澡

3.少吃西瓜喝冰凉的饮料

4.饮食少油腻少甜

5.多吃蔬菜