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冬天来了 冬天不冷，因为妈妈给孩子做的每道饭菜，都温暖而又有情义~  入冬以来，万物收藏，大自然在为春天积蓄能量，人体也要在冬季养精蓄锐。
冬季养生，重在“藏”，除了要防寒养阳之外，饮食上也要食用一些滋补食物来助冬藏。
对于体质尚嫩的小朋友们来说，要温和滋补，今天给大家推荐一款山药美食，再合适不过了！
山药性平味甘、补虚羸、除寒热、邪气、补中、益气力、长肌肉、益肾气、健脾开胃、止泻生津。所以，山药可谓“补而不腻，不热不燥”的滋补佳品！
今天的山药紫薯卷，可以用六个字形容：“健康、美味、简单”，一起学起来吧~
山药紫薯卷  食材：山药、紫薯、面包。
 1.紫薯洗净，去皮，切块  2.山药洗净，和紫薯一起蒸熟（紫薯也可以直接洗净蒸）  3.蒸熟的山药去皮  4.紫薯捣泥  5.面包片切去硬的边缘，压扁  6.将紫薯泥涂抹在面包片上，山药放在中间  7.卷起来，切片即可，撒点桂花更有卖相哦~ 还可以做成这样，是不是也很美腻？  将蒸熟的山药泥和紫薯泥分别加水，使其更稀软，一层一层铺在小杯子里即可。 评价：山药性质平和、滋补性强、可健脾益气。紫薯的香甜与山药融合，更美味。紫色与白色相间的可爱蜗牛卷，哦不，山药紫薯卷，操作也很简单，建议妈妈们可以和孩子一起动手制作，相信会有更多乐趣吧！五星+推荐~
注意：湿盛腹胀者不宜多食山药。
好的食物并非一定要多珍贵，而是要有助于孩子的健康和生长， 所以会选择食物，才是妈妈们的必备技能！赶紧跟着当归，操练起来吧~  |
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