柿粉菜谱 | 烤红薯在家做，只需一光波炉！

散发着诱人香味的烤红薯，总会是我们舌尖上必不可少的美味。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。常吃红薯，对我们身体好处多多哦~

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THE RECIPE

精 选 食 谱｜光波炉烤红薯

BY  鱼欧麻麻

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Ingredients  to  prepare

食  材  准  备

红薯····· 一个

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S T E P S

操 作 步 骤

- 1 -

红薯洗干净，保留表层水份，不用擦干。

- 2 -

红薯外包一层锡纸，可以更好锁住水份。也可以不用锡纸，烤出来的效果一样好。

- 3 -

放入光波炉，选择烤红薯。烤红薯模式结束后，如果觉得没有那么软，可以再用高火直接叮两分钟，出来更好。

- 4 -

烤好。

- 5 -

开吃。

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- 食材 -

地瓜│土豆│栗子│南瓜│山药

鲜虾│鸡肉│牛肉│猪肉│羊肉

豆腐│蔬果│莲藕│鱼│牛油果

鱿鱼 | 香芋 | 茄子 | 金针菇 | 核桃

排骨 | 秋葵 | 苹果 | 西兰花 | 芦笋

培根 | 蔓越莓 | 花生 | 西红柿 | 萝卜

大闸蟹 | 香橙 | 香蕉 | 芝士 | 冬瓜

柠檬 | 糯米 | 香梨 | 牛奶 | 红豆

燕麦 | 芒果 | 咖喱 | 抹茶 | 草莓 

香菇 | 辣椒 | 生蚝 | 玉米 | 孜然 

- 下午茶 -

蛋糕│面包│甜品派│饼干

牛轧糖│蛋挞│发糕│布丁

甜点和零食│爆米花│汤圆

 馒头 | 泡芙 | 薯片 | 沙拉

吐司 | 曲奇

- 其它 -

披萨│烧烤│焗饭│煮粥│烤肠

早餐│靓汤│水饺煎饺│儿童小食

意粉/面 | 面食 | 鸡蛋羹 | 月饼