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最近小谢教练研究出一套新的体能训练方案，对步伐和启动帮助不小！当她示范的时候，我们都瞪大了眼睛.... ...... 怎么这么有感觉..... .......... 这么魔性的舞步...... 摩擦摩擦，是魔鬼的步伐 ... 赶快点开视频看下吧 ... ...... 看完后陶醉在刚才的感觉之中 非常满足～ ...... ... .......... ...... ... 好想跟着跳啊 那么跟着分解动作的动图学起来吧！ .......... ...... ... 不然跳出来也可能是这样的..... 这样的 ..... 可以跟着节奏舞动起来，用这种方式来练习提高自己的步伐 ，在打球前也可以起到热身的作用！ 一起跟着动图学起来吧！
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