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茶禅一味 道德一源 茶养道——专业专注茶饮禅养之道 文：送炭老翁（space97) 重阳时节，本应秋高气爽，而北方的天气还是雾霾不散，如腾云驾雾，恍如到了“仙境”。 汽车又限号，做饭采暖也不让烧煤了，可这雾霾却没有退去之意。 秋冬是雾霾的高发季，灰暗的天空让人们的心情都变得压抑，而且这雾霾对人身体的伤害还非常的大。 专家都说了：雾霾可引起呼吸道感染、支气管哮喘等疾病，严重时还会致肺癌。 但是我们又不能不出门，天天猫在家里吧？ 有专业机构测试结果表明：室内雾霾跟室外相差无几，甚至还高过室外！！！ 而且普通的口罩根本没有过滤PM2.5的作用；总不能天天背着个氧气瓶在身上吧。 既然不能改变天气，只有靠我们加强自我防护保养了，注意好以下几点能有效减少雾霾对我们的伤害： <1> 戴好防雾霾口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部。每天的6-11点是污染较严重的时段，有晨练习惯的人，要停止户外活动。 <2> 雾气里面含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质。回家第一件事是要立即洗脸或洗澡。 <3> 不吸烟，少开窗，多养花草；比如：虎皮兰、常春藤、绿萝、芦荟等，净化空气效果都非常好；有条件的可安装空气净化器。 <4> 改善饮食，多喝白茶。《黄帝内经》记载：“白色润肺”。 白茶在六大茶类中属微发酵茶，色白性凉，祛热降火，消暑解毒，是如肺经的好饮品。 雾霾进入体内，会导致体内的抗氧化能力减弱，而白茶本身是抗氧成分含量高，能更有效中和游离基； 至今仍被认为是自然界最强的抗氧化植物，有效提升人体抗氧化能力。 白茶之前95%是出口，而且现在在欧美国家仍是贵族用品，因为国外的人更早的发现了它的价值。 白毫银针在美国最初不是被当作饮料，而是被视为药物放在社区药店出售， 中药师会在茶叶中加上珍贵药材，例如糖、姜、香料成为当时的成药。 现在不少欧美国家把白毫银针、白牡丹、寿眉等白茶放在药店和百货商店的美容化妆品中出售， 还成为家庭摆设中的工艺品，在美国甚至有这样的说法，“你要外形美吗？那就得喝白毫银针” 可见白茶具有“排毒养颜”的功效是经过历史和实践检验的。 秋冬季节是雾霾高发季，除了雾霾对人体的伤害，还会容易患“秋冬季综合征”， 最主要的病症原因就是体内湿气重，身体湿气重最难对付。 体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖； 湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹； 不防煮一壶陈年老白茶来喝，去除湿气，消肺热，还能预防流感。 肺气充足了，表皮得到的精华就会更充分，肤就会水嫰润泽、紧实，抵抗外界侵扰的能力就更强。 <5> 保持乐观豁达的心态。注意休息，勿劳累，清淡饮食，戒烟少酒，多喝白茶多吃蔬菜水果。 最后，祝您和家人重阳节愉快，平安健康！ |
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