|
大家知道吃哪些食物可以降血糖吗？血糖高的人其实是非常危险的。三高的人也是非常危险的。老年人血糖高的偏多，血糖高容易引起很多疾病。老年人的健康，我们一定要关注。我们要通过健康的饮食来调理老人的身体。吃什么可以降低我们的血糖呢？一起来看看吧。 大蒜 大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。 魔芋 魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。 青钱柳 青钱柳另外一个名字是摇钱树，它有非常好的降糖效果。其中含有的大量营养因子能够靶向选择胰腺部位，直接促进胰岛细胞的增长，除此之外，可以提高外周组织细胞膜上胰岛素受体敏感性和功能的效果，能从根本上达到辅助治愈糖尿病，有自主调节血糖含量的奇效。 黑蒜 黑蒜能够很好的促进胰岛素的分泌，是糖尿病的死对头，能增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖的升高，有利于血糖控制。但是糖尿病人吃黑蒜时需要注意量的控制。一般控制在每日3-4次，每次3-5瓣适宜。 苦荞茶 苦荞茶是糖尿病的“死对头”，其纤维有改善人体耐糖量、调节糖尿病人的血糖水平等功效，可作为糖尿病人的常用食品。在人类所食用的五谷杂粮中，苦荞独有的四大生理活性成分是全球公认能真正达到绿色、安全预防和控制糖尿病及其并发症的食品，是天然的二甲双胍。 玉米须茶 玉米须的利尿、消肿和降糖功效非常好，用水泡着喝对降血糖有显著的益处，可以非常好的稳定血糖。其中玉米须含有的皂甙是降低血糖的重要成分。而且铬是糖耐量因子的组成部分，还可以加强胰岛素的功能。 桃胶 桃胶是很好的保养品，经常吃桃胶不仅可以降血糖还可健身健体呢。桃胶平时是固体状态，吃的时候能非常好的控制血糖。 苦瓜 性味苦冷，肉质柔嫩，富含多种营养成 分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之 称），而且还有刺激胰岛素开释的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开往瓤 洗净，切片水煮1次服下，天天1～2次，有利于控制血糖。 小扁豆 含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，天天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。 黑木耳 因为黑木耳里面含木耳多糖、维生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以经常吃一点木耳，一般木耳可以炒菜或炖汤，也可作配料。 血液中葡萄糖的浓度经常被人们简称“血糖”，这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄进的糖分转化而成的，它是肌肉运动的能量来源。 |
|
|
