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高血脂，与高血压、高血糖并称为“三高”，是中老年人心脑血管病的主要诱因之一。而高血脂在“三高”中症状最为隐匿，大多没有临床症状，所以又被称为“隐形杀手”。高血脂虽说叫“隐形杀手”，但大家还是可以自查，从而发现自己是否患有高血脂。 如果你常出现以下这些症状，那么你要当心了，最好去查查
视力下降，看东西一阵阵模糊。这是由于血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。另外，高血脂是引起视网膜血栓形成最常见原因。 高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。
高血脂的3大危害 高血脂作为中老年人闻风丧胆的“三高”之一，它的危害自然也不可忽视。 1、脂肪肝。长期高血脂会导致脂肪肝，会造成肝硬化从而损害肝功能。 2、冠心病。人体如果长期处于高血脂的状态会形成动脉粥状硬化，使得冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，导致心肌缺血、缺氧，从而导致心绞痛，最终发展成为冠心病。 3、诱发老年病。研究发现，大部分老年病如冠心病、心肌梗死等等，这类病大多数都是高血脂的并发症，所以高血脂就相当于引爆这类疾病的导火索。
如何能通过饮食更好的降血脂呢？ 1、苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
2、绿豆芽对降低胆固醇和血脂有着很好的功效,尤其在绿豆发芽的过程之中,其中含有的维生素C会增高很多,甚至是原本含量的很多倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含 水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。
3、很多人吃完芒果后都会把皮丢掉，其实这是非常可惜的。现代药理研究表明，芒果皮中含有一种过氧化物酶体增殖物激活受体，能调节人体内脂肪生成和脂质分解代谢过程，增强脂酶活性，从而降低胆固醇，减少脂质在体内蓄积。除了降脂外，还能改善机体功能，提高人体抗病能力。 具体做法：芒果皮15克，切成黄豆大小的碎块，用开水冲泡20分钟，每日午饭后半小时服1杯，连服2周。
4、罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。 5、快走，不仅能预防、调节和改善高脂血症，对高脂血症并发脂肪肝、糖尿病等慢性病也有不错的疗效。中老年高脂血症患者可以经常试一试快走，对高脂血症会有积极作用。 |
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