你口口声声说要努力，却连早睡早起都做不到

【你口口声声说要努力，却连早睡早起都做不到】说要早睡，但总是握着手机不放；定好闹钟，却还是能赖床就赖床，每天出门都匆匆忙忙。很多出色的人未必比你聪明、有能力，但一定比你更自律，更有效率。每天列计划、排好优先项、设置截止时间...2017就快过去，提升效率的22个技巧↓助你不再虚度。
【上火部位不同，灭火方法不同】

1. 心火：口舌糜烂溃疡、尿黄灼热等，饮食上多食酸枣、百合等补养心肾之品。
2. 肺火：咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠等。多喝水，多吃蔬果，如梨、萝卜等。
3. 肝火：眼睛肿痛发涩、血压波动、烦躁易怒等，可喝决明子茶、野菊花茶；如有脚心发热，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
4. 胃火：牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等，可吃凉拌海带、紫菜等；如果胃里总像没吃饱、隐隐疼痛，可多吃木瓜、银耳等。