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一日之计在于晨，每天清晨是我们最宝贵的时间，我们应珍惜早上的这段时间，不管是做事，还是干其它的，都应做到不浪费清晨的这段美好时间，但人在清晨事有三不做，饭有三不吃，水有三不喝，健康长寿易得来！那么下面就介绍下是哪三？ 一、事有三不做 1、不做憋大小便的事情，人在清晨虽然时间宝贵，但是对于大小便能排则排，万万不能憋着，憋大小便的危害大，不仅不利于长寿健康，还极有可能对身体造成不必要的伤害，不做憋大小便的事情及时的排出体内毒素，避免对身体健康造成伤害，利于长寿安康。 2、不做赖床的事情，早上的时间美好，但有些人却总是赖床，赖床是一种非常不好的习惯，不仅对大脑、肌肉造成一定的负面影响，还会影响心理，长期以往，必定对身心健康造成负面影响，不利于人的长寿健康。 3、不做醒了就起的事情，这也是不好的生活习惯，早上醒了就起，动作过猛的话，容易引发中风，特别是对于一些身体本来就不好的老年人，这件事也不能做。应在醒后，过个5到10分钟再缓缓的起床，这样做对健康有益。 二、饭有三不吃 1、清晨的早餐对于任何一个人来说的是非常重要的，早餐吃的好，不但利益健康，还能够延年益寿，活成老寿星，但过于油腻的饭不能吃，过于油腻的食物是长寿的禁忌，清晨常吃容易对身体造成一些负担，甚至引发疾病。 2、在清晨早餐万万不能吃生冷或者冰凉的食物，这是不好的伤身行为，严重者甚至可能减寿，特别是女性，更是万万碰不得，容易使女性宫寒，而且对肠胃不好，清晨应吃热乎的早餐，对肠胃好，就是延年益寿的窍门。 3、清晨吃饭就应该吃一些易消化有营养的食物，不能吃一下难消化，营养低的食物，否则难以及时的供给身体所需的营养，埋下健康隐患，甚至造成寿命的缩短，而易消化又营养的食物则正好相反，能够起到强身健体、增强身体免疫力的功效，对增寿也有着一定的效果。 三、水有三不喝 1、清晨隔夜的水不要喝，隔夜的水容易被空气中的细菌污染，造成细菌超标，长寿的老人从来不喝隔夜的水，而且常喝这种水，人易生病，是身体健康的隐患，因此，我们应该喝当天的活水，这才是长寿之道。 2、清晨煮的时间太长的水不喝，呵呵，不止是清晨不喝这种水，所有的时间都不能喝这种水，很多人都说煮的时间太久的水容易致癌，不管真假，我们宁可信其有，不可信其无，这样做一生易长寿。 3、清晨不要喝凉水，清晨本来肠胃就刚醒，如果喝下凉水的话，那么会对肠胃造成刺激伤害，影响健康，影响寿元，因此，想长寿就应该在清晨的时候喝温开水。 图片来源网络 |
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