糖尿病:凌晨1:00-3:00凌晨1:00-3:00点是低血糖的高发时刻,而且低血糖比高血糖的危害更大,对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。 发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状,如发生在夜间,人们处于睡眠状态,往往难以觉察,在不知不觉中被低血糖夺去生命。 建议
痛风:凌晨1:00-3:00美国研究发现,夜间发生急性痛风的概率比白天高了近一倍。这可能和晚上血液黏稠、血流缓慢、尿酸容易在局部聚集有关,尿酸达到一定浓度,便会析出结晶,导致关节疼痛。 建议
脑卒中:凌晨4:00-6:00凌晨4:00-6:00之间是脑卒中的高发时段,也就是我们常说的“中风”。 因为此时血管内血脂比较高,血液流动比较慢,特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水,造成夜间血管黏稠度升高,很容易出意外。 建议
哮喘:凌晨4:00-6:00点英国研究发现,凌晨4点-6点是哮喘高发时段,发作率是其他时间的100倍。 此时,人体对肾上腺素的敏感性相对较高,易引起支气管变窄,从而诱发哮喘。另外,床上容易堆积灰尘和螨虫,如没及时清洁,可能诱发过敏体质哮喘患者发作。 睡眠时体温下降0.7摄氏度即可引起支气管收缩,诱发哮喘发作。 建议
心脏病:清晨5:00-8:00清晨5:00-8:00,易出现心跳加快、血压升高情况,交感神经系统更加兴奋,心脏的负担也随之增加,导致心脏病发作率明显提高,因此以心梗、心绞痛多发,中老年人居多。 建议
胃灼热:晚上8:00-2:00胃不舒服的人容易出现胃灼热感,晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。 这段时间,人体逐步趋于空腹状态,胃酸分泌旺盛,因此会造成胃部不适,还可能影响睡眠。 建议
关节炎:晨起后僵硬早晨起床时会产生关节僵硬及发紧感,持续时间较短,常为几分钟至十几分钟,很少超过30分钟,活动后会缓解。 出现晨僵的原因是由于在睡眠或运动减少时,水肿液蓄积在炎性组织中,使关节周围组织肿胀所致。活动后肌肉收缩,水肿液被吸收,晨僵也随之缓解。 建议
焦虑症:下午3:00-6:00研究发现,恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。 建议
皮肤瘙痒:晚上7:00-11:00在这段时间,不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重,皮肤在晚上温度升高且更缺水,这会加重瘙痒。 建议
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