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开学一周了，估计很多家长刚刚体验到解放的感觉，转眼又开启了新的焦虑模式——孩子在幼儿园表现不好了、每天早晨不去幼儿园晚上不睡觉、朋友圈里都是各种牛妈牛娃、每天学校要求的事情太多太杂了、小学老师在群里展示别人家孩子的优秀作文作业了、孩子晚上写作业不抓紧了、以后考学择校怎么办啊、究竟要不要出国——如果到时候真的能挣到送出国那些钱的话……假期的烦恼早已不算什么了，只因那是过去时。焦虑，似乎是我们家长的天职，不同阶段有不同的焦虑！ 一位妈妈给我发私信说，自己小时候，总被家长和别的孩子比较。现在，她每当看到儿子有一点点比别人做得差的地方，就心慌，忍不住开始不满、训斥孩子，无法自控！还有一位妈妈说，自己从小到大，都是同龄人中比较优秀的，所以现在对女儿的“平凡”非常难以接受，好像比别人更好，才是正常的。 1.想象成人之间的差异吧！ 我的大学同学，有自己的公司已经上市的，有整天去各国旅游的，有的女生自己会酿酒或者是美食家……其实我都不知道该列举什么好了，因为太多不同。当然到我这个年龄，早就不比了，没有谁过得更好这样的想法，各有各的好，我们都为别人的好而真心高兴！ 我们都是如此不同的人！孩子们上同一个幼儿园或小学、学同样的课程，但他们仍然像我们一样，都是独一无二的人！他们没有谁比谁更好，这不是因为赛跑刚刚开始还不分胜负，而是因为这不是一场赛跑。 如果我们能深深地看到每个人都有独特的价值，都是平等的，那我们也会看到每个孩子都是一样的好，我们才能尊重他、无条件地爱他，不论是您自己的孩子还是其他小朋友。 2.想办法对自己感到满意 对自己满意，能接纳自己的人，就不太会去比孩子。拿孩子比较，只是想给自己的自我价值加分。我们每天是否有很多个瞬间觉得“我很差”？当你刚刚做成一个事情，对自己很满意时，这时，即使孩子表现不那么如意，你也会变得很能理解、能包容、能有耐心地去帮助。 所以，准备两个本，把你和孩子的优点、特长、进步、成就写下来吧，每天积累一点（笔记本这里有）。写过几天，或许我们可以把自己的眼光改变一些，变得能看到全景，不是只盯着问题看。 3.练习广博之爱，养成祝福所有孩子的好习惯 不比较，是因为你迟早都要有能力超越出来，学会去爱所有的孩子。他们都是花园里的花朵，不论怎样不同，他们都彼此相连，在同一片蓝天下。我们所有这些孩子的爸爸妈妈，也都是连接在一起的，我们是所有孩子的家长。我们不是在竞争，在玩零和游戏，而是共生的关系。我们自己的孩子，也不是我们的私有财产，他只属于他自己，我们只是恰好有幸、有缘可以抚养他、陪伴他长大……如此去想，又何来比较之心。 大概每个家长都有这样的时刻，觉得孩子在某方面真是无药可救啊。我们简直都快绝望了：他什么时候才能好好吃饭、不动辄哭闹、按时写作业、不那么胆怯退缩…… 1.对孩子的成长有信心 你要相信孩子的身体有天然的成长机制，他的心理有向善的天性。这些，都是人类经过千万年进化的结果。现在出苹果7了，其实您生下来的孩子，比任何机器都要高级无数倍，因为他早已经过无数次升级改良。 看到任务问题表现，提醒自己：他还在成长进行时，不可能完美。我们都是这样不完美地长大的，我们此刻仍然不完美。当您着急时，想想，他的小身体里每天都有天翻地覆的变化在发生，他比我们任何一个成年人都长得更迅猛！我们还有什么好抱怨的呢？ 有时我想，大概对孩子有足够信心的家长，才能真的坚持好的教养方式，从不泄气、不放弃，孩子当然也会随之长得更好。 2.设想未来最好的样子 想象他此刻的那个不好表现改善后的样子，想象这个特质未来发展成优势的样子。 小时候那个内向的我，无论如何也想象不到自己长大后，还可以在电视上主持节目、做影视导演、在几百人面前做讲座。由此我相信，每个孩子都有无限的发挥和超越潜能的机会。 现在您觉得是缺点的特质，或许到了上学时期，又成了他的优点，比如，不善交往的孩子往往更能沉静下来认真学习；小学期太活跃、坐不住、成绩总是不够好的孩子，或许等到二十多岁，才有机会感受他精力旺盛、工作疲劳阀值低的价值。 老师批评、在班级里成绩不够好……这种时候，我们如坐针毡，恨不得有片药吃下去来镇定镇定。 想清并记得你的养育大目标 记得你的养育大目标，会帮你合理地估量外界评价的价值。我们不是要不理睬、忽略，但是要清楚它在你整个教养中的位置。 我女儿上三年级，这学期我说，所有作业我不检查不过问了。结果是，开学初有好几次，老师在群里公布作业得A+学生的学号，没有她。回来问，她说，一次语文作业应该把生字写五遍组一个词，她按照假期作业的习惯，组两个词，这样老师也不给A+。一次数学作业应该抄在本子上，她在书上做的。好吧，虽然看起来不太理想，但少得几个A+又能怎样，我知道她在努力练习自我管理呢。 “我总是觉得事情太多、时间太少，忙乱让我无法有好心情！” 我们家长永远都在赶时间！早上催起床、在外面玩催回家、晚上催睡觉。琐事也总是无穷无尽！每顿吃什么、换季了买衣服、流鼻涕了买药、上学后每天都要想着准备各种东西、该带孩子定期看牙了还没腾出空去……家长们情绪失控，常常只因为琐事多、时间压力大。我们的大脑总是处于紧张、注意力带宽不够的状态。 1.简化生活流程。 能合并的事情就合并。比如：不要给孩子单独洗头，洗澡时都洗了。带孩子一起去买菜。陪孩子玩时自己运动。 2.物品一次多买。 日常必需品、文具、袜子、厨房用品、红领巾、扎辫的头绳等等，多买些。 3.琐事记本子上。 研究发现，事情如果记下来，我们的大脑就会变得轻松些，因为否则我们总是感觉有很多事情。这些琐事在脑子里，就像电脑里的垃圾一样，影响运转速度。所以准备个小本子放到包里，记这些每天要办的琐事。（这里有本子……） 4.信息“断舍离” 我们总是觉得忙乱，也因为每天被淹没在信息里。所以：删掉几个公众号（别删我）、取消几个关注（留着我）、屏蔽几个朋友圈（或者每周只有一天看朋友圈）、删除几个家长群、不必第一时间回复所有人。班级群里的事情，相信我，稍等等，总是有家长比你更关注、处理得更好，我们默默感谢吧…… “我好像永远在为孩子担忧，即使我知道这样不好！” 天阴了，担心孩子穿少了冷；拨云见日了，又担心孩子穿多了出汗。早晨送去时好像不太开心，他的小脸就在妈妈脑子里定格一整天。监视录像里没见到宝宝的影子，就恨不得立刻冲去闯进门看看发生什么了。 1.把担忧变成信任和祝福 这需要一次次地练习。做到几次，你就会发现你的内心强大了许多！祝福，是我们和孩子没在一起时，你能给他增强能量的最好办法！如果你相信它有效，相信孩子可以接收得到，你就会做到的。 2.放开眼界，扩大关注的领域 把关注点打开一些：世界政坛、艺术欣赏、大自然和季节的变化……努力在自己生活里增添一些新鲜元素：读本新书、学一样美食去做、了解一个不熟悉的新领域、尝试一种新的运动……当我们过于关注孩子，就搞得好像孩子是个问题是个包袱一样。当我们关注更广阔的世界，我们的姿态一定就很动人，孩子会乐于跟从这样的家长，兴致勃勃地去一起探索这个世界。 我平时其实对女儿想的不是特别多，没有我想如何与家长们分享多。她就是一个普通小孩，我再使劲，她也要一点点地长。饭得一口口地吃，字要一个个地写。况且每个人天资禀赋都在那，也不是我越用力她就一定更优秀的。但是，如果我能有机会对其他家长有所帮助，那是我的好运和福气，是我愿意为之更多付出的。 最后，请告诉自己——焦虑也是中性的，焦虑也有积极作用，它可以使得我们努力改变。所以，放过对焦虑的焦虑，也是放过自己！
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