 老话说的好：“男不可一日无姜，女不可三日断藕”，这话一点不错，朋友们若想青春美丽，拥有好身体，就是吃藕，洁白的生藕片让朋友们吃出如雪的冰肌，熟制的莲藕也让朋友们吃出如水的明眸，今天跟发姐一起来了解吃藕的多种好处吧！  1/莲藕有这些好处 减轻压力 现如今的上班族，无论男女或多或少都会有些压力，而吃藕就能减轻这些压力，藕是富含B群维生素的食物，人体补充B族维生素有缓解头痛和减少烦躁的效果，从而使我们拥有舒畅的心情。 解决消化不良 涨肚、打嗝、嗳气等症状都是消化不良在作怪，对付消化不良，吃藕就可以了，莲藕中富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，可预防便秘的症状，藕中也富含维生素C和氧化过物酶，能够将体内的赃物清洗干净。  青春永驻了 相信每一位女性都想保护自己美丽的容颜，能像赵雅芝女神一样有一副不老的面容，对于这一点，建议朋友们可以从吃藕开始，莲藕中的酚类物质极其丰富，酚类物质具有提高机体免疫力、延缓细胞衰老的作用。 对抗肺热咳嗽 肺热咳嗽是我们非常厌恶的一种症状，咳咳咳！有的时候感觉肺都要咳出来了，自己咳嗽甚至还会给周边的朋友带来难受的同感，这个时候的你就需要吃藕了，藕本身就有润肺的功效，对于肺燥干咳、咳血效果是最好不过。  补血养血凉血 男女皆是血气养成的精灵，一旦身体缺血，就会体虚无力，脸色苍白，而吃藕就是补血养血的最佳法宝，莲藕中的含铁量远胜过红糖，一片藕片的含铁量可抵五杯红糖水，想要补血的朋友吃藕就对了。 莲藕是寒性食材，一向都有清热凉血的功能，对于不小心摔伤、打伤的朋友们，更需要吃藕来帮助，莲藕中富含大量的单宁酸，而单宁酸有止血的作用，食用莲藕还能将淤血排除，一点不亚于三七粉的功效。  2/莲藕这样吃营养翻倍 红油拌藕片 将莲藕切片后放入开水中烫熟，烫熟后在冷水中浸泡，倒入少许白醋。 将藕片沥水后刚入小盆中，大蒜和小葱切末放入盆中。 将酱油、芝麻油、辣椒油、陈醋依次倒入盆中，搅拌均匀后入盘可食。  酸辣藕丁 将莲藕切丁后在冷水中浸泡，加入少许白醋。 锅中放油烧开后，放入干红辣椒爆香，加入藕丁翻炒。 放入盐巴、食醋、少许糖大火快炒，入味后盛入盘中。  莲藕烧鸭肉 将鸭肉切块，莲藕切厚片，准备好蒜末和姜片。 将炖锅热油后，将鸭肉倒入油锅中香煎，待鸭肉中的油脂煎出后放入蒜末和姜片。 在锅中加入稍许盐巴和豆瓣酱，倒入适量料酒，放入少量的糖和生抽，加入适量的水后盖上锅盖炖上一刻钟左右就可以了。  花生莲藕猪手煲 将猪手砍成块状后放入开水中焯掉血水，莲藕切成块状备用，备好花生米和姜片。 猪手沥水后放入煲锅中，将莲藕、花生、姜片依次放入。 放入适量的水。加入盐巴、味精等调味品，小或煮上两小时左右即可。  ||||||||/发姐小结 中国传有一部神话叫做《封神榜》，封神榜中有一则神话故事叫做《哪咤闹海》，哪咤拆肉还母，削骨还父后的故事相信不少的朋友们都记忆犹新，而莲藕就是帮助哪咤重生的躯体，足以可见莲藕的强大功能，尤其是女性朋友要切记老话，不可三日断藕。 |
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