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护好脸蛋：女性30岁时，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效防晒霜，晚上使用含维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。 关爱乳房：怀孕、哺乳都会导致乳房下垂，锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。 保持好心情：抑郁会导致女性未老先衰，女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。 睡好觉：睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。 防粗腰：激素变化更容易导致女性腰部变粗。多做瑜伽、健美操等运动，注意饮食。 保智力：女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学些烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。 防止皱纹：如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，可以试试透明质酸填充剂。但注射前必须征求皮肤科医生的建议。 减少疼痛：50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。骑自行车以及游泳等运动适合女性减少疼痛。 保持性爱：女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。 |
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