排球拦网小贴士，提高你的拦网技能

排球拦网为基础动作之一，不管是谁都要学会拦网，主要分为单人拦网、双人拦网、三人拦网，假设你是副攻手，那么还更加要学会两边的移动拦网，而且对方扣球，不管是几号位，你都要拦才是最佳的选择，空网、空网后又不撤下来防守，那是很可怕的！

【注意一】拦网的手型

拦网的手型可以理解为传球手型的绷紧版，可以先做好传球手型，不懂传球的可以看这边文章→排球基础之排球〖传球〗，传球手型做好之后，手指绷紧张开，手腕也一起绷紧，这样就是最合理的拦网手型了。

手指并拢、手腕不绷紧、手指不用力都是很危险的，对手扣球瞬间的冲击，很容易让你手受伤，所以，拦网不可偷懒。

【注意二】夹肩、收紧、往前上方伸

这个步奏是在空中完成的，这样能够提高拦网的效率，以及身体整个更加舒展，而不会感觉到别扭，跳的高的（就是跳起来脸部能够过网的那类排球人）记得头也压低一点，不想被砸脸的话。

【注意三】预判对手路线

这个预判可以根据扣球手的前缀动作来判断，通常高级排球人才能做到这类的精准预判，如果你不想去判断对手的路线，那就老实的封死一条直线或者斜线吧！后面还有队友的防守。

【注意四】拦网触球可再碰一次

就是对手扣球，你拦网碰到球后，还能再对球进行传球、垫球或者拍过去，可以连续触碰两次。这个跟防守的时候不一样，例如防守队员接扣球，球砸到他的脸又瞬间弹到他垫球的手，球弹起来，这个就算碰了两次，那么下一个队员就一定要把球处理过去。