生气致命

生活中难免会遇到一些磕磕绊绊以及不顺心的事情，如果调整不好自己的心情就会生气。气大伤身，如果平时经常会生气，那么人就会变成以下这些情况。


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　　经常生气的后果

　　01 对心脏不好

　　情绪激动的时候容易心跳加快，特别是在人生气的时候，还会出现心慌以及胸闷的出现，这种情况非常容易引起心绞痛又或者是心肌梗塞的出现。

　　02 对肺部不好

　　在生气的时候情绪会变得比较的激动，呼吸也紧跟着加快，如果情况严重会让人的气体逆行，对肺部造成伤害。

　　这就是为什么在生气的时候会感觉到呼吸不过气，而且会有头晕出现的原因。

　　03 导致早衰

　　人的精神状况决定着一个人的衰老情况，对于那些每天都保持好心情的人士来说，不论是饮食又或者是睡眠都非常有规律，这样人怎么可能不健康以及显年轻。

　　如果经常生气，不仅会对五脏六腑产生伤害，而且还会让神经受到影响，并且在生气的时候会让产生出一种有害物质，对身体有伤害而且还会加速衰老。

　　04 伤神

　　在生气的时候会让正常的思维状况受到影响，气血上涌还会让脑部的神经受到刺激，那么在这样的情况之下就会出现精神不振以及神情恍惚的状态出现。

　　而人如果长时间都处于这样的状态之下，会引起一些心理疾病，比如说抑郁症。因此在日常调节好情绪显得至关重要。

　　05 引起胃溃疡

　　生气的时候会让交感神经变得兴奋，那么在这样的情况之下就会让肠胃中的血流量变少，从而就会让人出现食欲变差以及胃溃疡的出现。

　　特别是对于那些本身胃部就不是特别好的人群来说，更加应该注意到这点，防止肠胃受到伤害。

　　06 内分泌失调

　　生气会引起内分泌失调，因为在生气的时候会让身体中的甲状腺激素增加，那么在这样的情况之下就会打乱身体中原本的激素平衡，从而就会让一些人出现内分泌失调。

　　内分泌失调的人在日常不仅脸色会比较的难看，而且特别容易生病。

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　　生气时怎么缓解

　　人在生气的时候会对身体产生以上这些伤害，那么在日常的生活中不妨试一试以下这些方法，能有效的缓解这种情况的出现。

　　01 转移注意力

　　如果因为一件事情而感觉到非常生气的时候，要学会转移自己的注意力，通过这样的方法来缓解自己的情绪。

　　打个比方来说，当处于生闷气的时候，可以去做一些喜欢做的事情，把注意力转移方向，如看电影又或者是看报纸等。

　　02 消耗体力

　　当身体出现疲劳感时，精神往往就会被这方面所吸引，从而原本困扰的事情就会淡忘一些，原本生气的精神就会得到缓解。

　　如跑步、瑜伽、跳绳等都是比较消耗体力的运动，在日常只要注意到好好的调养就可以。

　　03 按摩

　　通过按摩的方式来缓解心情也是一种不错的方法。太冲穴就是需要按摩的部位，位于脚部第一个脚趾与第二个脚趾之间的缝隙向下的部位。

　　在日常对这个部位进行刺激的时候能够有效的梳理肝气，调节血液缓缓，从而达到疏肝解郁的功效。

　　04 深呼吸

　　深呼吸是一种能够有效调节精神的方法，尽量的把气体呼进身体中，之后再慢慢的呼出来，来回三四次这样，就能有效的缓解精神，而且还能够让精神得到振奋。

　　在以后的生活中，面对一些生气的事情时，要学会控制，这样才会更健康。