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糖尿病是目前众多疑难病症中的一种，多发于老年人群，但是现在也有许多年轻人得了这种病，这种病治疗起来非常难治，所以还是要以预防为主，那么如何预防糖尿病，我们就得先搞清都有哪些病因最终引发了糖尿病。
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 很多让一说起糖尿病，就会想到糖，都会觉得吃糖才是患上糖尿病的最大元凶。其实不然，得不得糖尿病和吃甜食实在是扯不上太多关系，和高热量饮食的关系也有限。如果从致病因素来排列，最大的因素是以下这两点： 1、遗传 不仅仅指那些第一型先天性的糖尿病，第二型糖尿病一样受遗传的巨大影响。糖尿病往往具有家族史。而正是如此，北方人总体上比南方人得糖尿病的人更多，正是因为北方人一向以来的糖尿病的人就比较多……这话听着好像有点别扭，这里就要引出另一个问题：盐。
2、盐 大家可能会觉得，盐和糖尿病有关系么?一个是咸的，一个是甜的。有大关系，各国试验都有证据表明，高盐饮食对增加糖尿病患病风险有重大嫌疑，其中的原因设计的生理变化比较复杂。但本身基因再加上高盐饮食的促进，这样会导致糖尿病的患病率大大增加。 如果你既有糖尿病的先天基因，又偏好重口味的话，那么就极易患上糖尿病了，因此想要避免糖尿病就要换换口味了！那么除了低脂低盐饮食外，我们平时可以常吃什么呢？这里小编就给大家分享一些能降血糖的天然食材吧，平时可以经常食用哦。 绿萝花含有的活性成分提取物质对ɑ-糖苷酶抑制作用，能够平衡糖分在血液中的含量，有效降低血糖功效，可以减少并阻止糖尿病并发症的发生。每天早晚泡开水4-5朵。泡3到4次就换掉，若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放入10~15粒绿萝花茶，冲入沸水泡3~5分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。
山药的营养成分丰富，除了食用价值外，还具有很好的药用价值，常吃山药能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。
杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富，含有苦杏仁苷，糖尿病人多吃也不会升血糖，还可以辅助降糖。杏仁是糖尿病患者的最佳食物，对于血糖比较高的人吃这个有口福了，其含有的多种营养物质还能为糖尿病人提供身体所需的营养。
黑木耳，性平，味甘，含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。黑木耳的降压作用不是直接的，但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。
燕麦片味道香醇，非常适合糖尿病人解馋，此外，燕麦中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。
百合防癌抗癌，不但可以降低高血压，还可以很好的美容养颜，对皮肤细胞新陈代谢有益，有润肺、止咳、清热。有升高白细胞的作用，所以常常饮用的时候，是可以很好的抗癌作用的。
山楂素有长寿食材之称，不光是营养丰富，而且具有很高的药用价值。被称为能降低胆固醇和血压的“小能手”，有持久的降压作用。山楂性微温，味酸甘，能有效的排除人体脂肪，减少对脂肪的吸收，血压高的人群可以长期吃山楂来稳定血压。
苦荞茶非常适合高血压的患者饮用，没提阿尼一杯，非常的营养又健康，适合长期的饮用。苦荞中含有人体所需要的多种微量元素在不知觉中被吸收。是药食兼用的粮食，又被称“三降”粮食，它能降血压、降血糖、降血脂。
黑蒜有调节肝脏的功能，不但能增强人体免疫力，而且对于高血糖、高血脂、高血压、失眠、便秘等有确切效果。黑蒜中的维生素能够帮助身体排毒养颜，蒜的辛味也有清肺热，活血补血的作用。
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