|
有的人肝脏不好，分泌的血液和阴津就会减少，或者上了年纪的人肝肾阴虚，眼睛得不到充足的滋养，加上长期顶着手机屏幕看，眼睛自然会感到干涩。 冬天预防眼睛干涩，可以少吃甜食和海鲜，多吃坚果和水果： 一、要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。 二、鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。 三、如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。 新视界眼科医院眼科专家提示，别过分相信眼药，用多了眼更干。 眼干就随手找瓶眼药水，或是到药店购买人工泪液，用的时间长了，眼睛反而更干，如果眼部没有炎症，那么最好不使用含有抗生素的眼药水。一些眼药水中，可能含有防腐剂，长期使用都有可能损伤眼部黏膜。长期使用人工泪液，有时会越用越干，还会破坏正常的泪膜。所以不要过分依赖眼药水，要请医生来进行诊断。 科学研究发现，当我们体内缺乏维生素A和维他命B时，眼睛也会出现干涩、胀痛的症状。这是因为维生素A是护眼必备的营养元素，维生素B视觉神经的营养来源之一，长期用眼和容易视觉疲劳的人平时要多多食用含维生素A和维生素B的食物，例如胡萝卜、芝麻、猪肝。 以上几个方法，从不同角度给养护眼睛提供了方案，大家可以根据自身情况来对号入座。同时要注意不要长期对着手机和电脑，要多看远方，避免眼睛出现问题。下面小编还给大家搜罗了一些护眼小食材。 蒲公英茶(清热解毒，清肝明目) 取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒，清肝明目。经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，饭后饮用。整日待在冷气房里的朋友，眼睛很容易干涩，加上计算机一族长时间盯着屏幕，辐射及用眼过度使得眼睛非常疲劳。利用中医的方法，滋阴补肾，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老现象。 决明子茶(明目，补脑髓，镇肝气) 取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热，明目，补脑髓，镇肝气，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后饮用，对于治疗便秘有很好疗效。 枸杞茶(治疗眼睛酸涩，疲劳) 取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾，明目的作用。因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。 希望以上的内容对大家有所帮助，祝大家身体健康，开心每一天！ |
|
|
