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在球场上，移动的快慢关系到多个方面，其中双脚的位置关系也影响着移动的快慢。 有很多时候，总是慢一小步或者慢半拍，这时候很可能就是因为双脚的位置影响了移动的快慢。 为了使移动更快，精确脚的位置非常有必要，这关乎着你比对手快多少的问题。 一般而言，进攻时两只脚一前一后，防守时两只脚平行站位。 但不同的击球情景下，两只脚的位置略有不同，下面就来逐一分析。 1、发球 发网前小球时，持拍手侧的脚，另一只脚在后，这样对着对角线的方向，这样的目的是为了给击球挥拍留出空间。 发高远球时，持拍手侧的脚在后，另一只脚在前，侧身对球网，在留出挥拍空间的同时，还能让发球更具有隐蔽性。 2、接发球 接发时，持拍手侧脚在后，另一只脚在前。
3、单打 1）进攻等球时，持拍手侧的脚在前，另一只脚在后，因为这样向网前两个方向和头顶后场移动非常快，牺牲一个正手后场的移动换三个方向的移动，值！！！ 2）防守等球时，两只脚平行站位。 4、双打 1）中前场双压平行站位时，同样是持拍手侧的脚在前，另一只脚在后； 2）前封后攻站位时，网前队员持拍手侧的脚稍微在前，也可以是平行站位； 3）防守站位时，双脚的站位有很大区别，不是简单的平行站位。 ①当正手区进攻直线时 左侧队员左脚在后是为了给挥拍腾出空间，同时右侧队员对着进攻队员 ②当中线位置进攻直线时 左右两侧队员对着进攻队员，此时脚的站位正好为图中所示：
③当头顶区进攻直线时
同理右侧队员右脚在后是为了给挥拍腾出空间，同时左侧队员对着进攻队员。
把这种脚的站位掌握熟练以后，这样就能提高一大截的移动速度。因此，平时移动慢的球友，可以参考一下自己脚下的位置。
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