我的最爱——红豆核桃黑米粥

饮食能够保证补充人体所需营养成分，均衡的营养成分不仅能够保持身体的健康，也是保证美丽容颜的关键，所以建议大家多喝点粥，既可生津止渴，又能补养身体哦！

心与容颜&肾与容颜:肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。糯米与黑米，核桃，红豆、红枣、红糖，薏米等皆是大家熟知的补血养颜食物，经常食用会有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血..之效，能使女性脸色红润的补品。 食材：黑米50克，糯米50克，核桃50克，红豆50克，薏米50克，红枣15个。配料：冰糖适量。 做法： 糯米和黑米1:1比例混合。 将黑米和糯米清洗干净放入锅中，将黑米和糯米在水中浸泡2小时以上。 红豆、薏米、核桃、红枣清洗干净备用。 米泡好后，将所有食材放入锅中。 加入足够量的水，大火将粥烧开，转小火熬煮2小时。 中途加入核桃。 待粥熬好以后加入适量冰糖。

红豆核桃黑米粥就大功告成了，味道觉得一流，健康有营养。