【太极人按语】 目前,很多部门对太极拳正在进行研究, 通过从医学生理、生化、解剖、心里、力学等多学科 的研究证明,太极拳对防治老年摔跤,高血压, 心脏病,肺病,肝炎,关节病,胃肠病, 神经衰弱等慢性病有很好的疗效。 杨氏太极拳,拳势简单,亦学亦练,正在以其 独特的魅力被世界人民所喜爱。
24式太极拳左右穿梭讲解 左右穿梭
参考于资料太极人主要讲解: (1)身体微向左转,左脚向前落地,脚尖外撇,右脚跟离地,两腿屈膝成半个坐盘式;同时两手在左胸前成抱球状(左上右下);然后右脚收到左脚的内侧,脚尖点地;眼看左前臂。 (2)身体右转,右脚向右前方迈出,屈膝弓腿,成右弓步;同时右手由脸前向上举并翻掌停在右额前,手心斜向上,左手先向左下再经体前向前推出,高与鼻尖平,手心向前,眼看左手。 (3)身体重心略先后移,右脚尖稍向外撇,随即身体重心再移至右腿,左脚跟进,停于右脚内侧,脚尖点地,同时两手左右胸前成抱球状(右上左下);眼看左臂。 要点:完成姿势面向斜前方(如面南起势,左右穿梭方向分别为正西偏北,和偏南,均约30度)。手推出后,上体不可前俯。手向上举时,防止引肩上耸。一手上举一手前推,要与弓腿松腰上下协调一致。做弓步时,两脚跟的距离同搂膝拗步式,保持在30厘米左右。 攻防含义:甲顺步冲拳直击乙头部;乙缩身下潜,左臂由甲左大臂外侧上穿旋转滚挡甲的左臂;动作不停,乙左脚上步同时,右手推向肋部,整力将甲发放出去。右穿梭与左穿梭动作相同,左右相反。
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