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右脚慢慢屈膝，上体后左，身体重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，右脚前弓，身体左转，身体重心移至左腿，右脚收到左脚内侧，脚尖着地；右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈；上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；上... 阅5832 转21 评0 公众公开 18-05-01 13:57 |
手挥琵琶；与太极拳擒拿术。与太极拳擒拿术搂膝拗步；有位朋友在网上聊天时说，他体型瘦小，常受人欺负，希望学习“四两拨千斤”的太极拳擒拿术，以防身自卫。纵然取胜，自身的体力和其他方面也受到了很大的消耗，而太极拳擒拿术则以常人意想不到的方法制服对方，即在搏斗时运用缠丝劲配合巧妙步法，串死对方的脊柱使其全身失控受制。太极拳擒... 阅65 转1 评0 公众公开 17-12-05 21:26 |
讲太极。坚持练习太极拳，不紧锻炼了肌肉、骨骼、关节，意首丹田，气沉丹田，改善了心脏营养的过程，有助于心脏，血管和淋巴系统的健康，中老年人以养为主，身体健康要长锻炼，百病不侵。今天讲24式太极拳的最后一个动作，收势。24式太极拳收势讲解。到今天为止杨氏24式太极拳全部讲解完了，谢谢朋友们赏读！下面是我把24式太极拳口诀编成的诗... 阅78 转1 评0 公众公开 17-12-04 22:52 |
讲太极。坚持练习太极拳，不紧锻炼了肌肉、骨骼、关节，意首丹田，气沉丹田，改善了心脏营养的过程，有助于心脏，血管和淋巴系统的健康，中老年人以养为主，身体健康要长锻炼，百病不侵。今天讲24式太极拳的最后一个动作，收势。24式太极拳收势讲解。到今天为止杨氏24式太极拳全部讲解完了，谢谢朋友们赏读！下面是我把24式太极拳口诀编成的诗... 阅2069 转8 评0 公众公开 17-12-04 22:52 |
24式太极拳十字手讲解。十字手。右手随着转体动作向右平摆划弧，与左手成两臂侧平举，掌心向前，肘部微屈；（2）身体重心慢慢移至左腿，右脚尖里扣，随即向左收回，两脚距离与肩同宽，两脚逐渐蹬直，成开立部；同时两手向下经腹前向上划弧交叉合抱于胸前，两臂撑圆，腕高与肩平，右手在外，成十字手，手心均向后；攻防含义：（1）左手在内十字... 阅906 转6 评0 公众公开 17-12-04 22:51 |
随着太极拳锻炼的不断的深入，经常习练太极拳者气血旺盛，精神爽朗，24式太极拳如封似闭讲解。同时身体后坐，左脚尖翘起，身体重心移至右腿；（2）两手在胸前翻掌，向下经腹前再向上，向前推出，腕部与肩平，手心向前；两臂随身体回收时，肩、肘部略向外松开，不要直着抽回。攻防含义：乙上左步右拳击甲头，甲绕步侧闪右手外接抓乙右手腕；甲又... 阅1035 转6 评0 公众公开 17-12-04 22:51 |
（1）上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖里扣，身体向后转，然后身体重心再移至左腿；与此同时，右手随着转体向右、向下（变拳）经腹前划弧至左肋旁，拳心向下；眼看右拳。（3）身体重心移至右腿上，左脚向前迈出一步，左手上起经左侧向前上划弧栏出，掌心向前下方；同时右拳向右划弧收到右腰旁，拳心向上；（4）左腿前弓成弓步，同时右拳向前... 阅3304 转16 评0 公众公开 17-12-04 22:50 |
讲太极。【太极人按语】当今社会生活节奏紧张，人际关系复杂，人们渴望回归自然，希望修身养性，获得安宁。多参加运动是放松身心的好方式，但大多数.运动的形式简单，粗浅，短快、嘈杂不静、不细腻、没有丰富的内涵，真正能够提高质量的达到放松心志，陶冶情操的全面运动就是太极拳。今天讲24式太极拳动作之一闪通臂。24式太极拳闪通臂讲解。参... 阅1558 转19 评0 公众公开 17-12-04 22:50 |
24式太极拳海底针讲解。海底针。右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后，向上提抽至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下；海底针，绵里藏针。海底针，剑锋无刃。海底针，奇正在我。海底针，动静从容。海底针，虚灵顶劲。海底针，背... 阅1035 转8 评0 公众公开 17-12-04 22:49 |
目前，很多部门对太极拳正在进行研究，杨氏太极拳，拳势简单，亦学亦练，正在以其。24式太极拳左右穿梭讲解。（1）身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚跟离地，两腿屈膝成半个坐盘式；然后右脚收到左脚的内侧，脚尖点地；（3）身体重心略先后移，右脚尖稍向外撇，随即身体重心再移至右腿，左脚跟进，停于右脚内侧，脚尖点地，同时两手... 阅6574 转34 评0 公众公开 17-12-04 22:48 |
