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讲太极
【太极人按语】 太极拳的健身价值是多方面的； 有身体上的，也有精神上的，还有艺术 修养方面。太极拳外练全身的关节、 骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。 起初练的是动作，姿势、筋骨和皮肉，深入进去， 练的是意念，内气活动，从而由外至内，由内向外锻炼。 这种方式就不是简单的活动了，是在意念的支配下， 使人的精神系统、运动机能和呼吸系统，循环 系统，消化系统，免疫系统等得到全面改善，它的健身价值是全面 自然科学的。
24式太极拳海底针讲解 海底针
参考于资料太极人主要讲解： 右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时身体稍向右转，右手下落经体前向后，向上提抽至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下；与此同时，左手向前，向下划弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看前下方。 要点：身体要先向右转，再向左转。完成姿势，面向正西。上体不可太前倾。避免低头和臀部外凸。左腿要微屈。 攻防含义：乙出右拳攻击甲头部；甲闪身外接抓其手腕，乙左手下挂，右手上抽，脱开甲手抓握的瞬间，右手下插击甲腹或胸部，致甲倒地。
讲解有感：
海底针，绵里藏针。 海底针，剑锋无刃。 海底针，奇正在我。 海底针，动静从容。 海底针，虚灵顶劲。 海底针，背后听音。 海底针，取之无形。 海底针，取之用心。 |
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