10大超级食物，排毒强肝！2016-10-30 由 无线看 發表于健康 肝脏，称重在正常成人约3磅，是人体的重要器官之一，它负责许多消化、代谢相关的重要功能，免疫和营养物质的储存让身体生存的需要 此外，肝脏是一个腺体，分泌到身体的其他部分所需的化学品，事实上，肝脏是人体唯一的一部分，一个器官和腺体。 一个健康的肝脏调节血液成分，去除有害毒素从血液以及过程和转换吸收的肠道在消化过程中的转换形式，可以用身体的营养。它还储存了一些维生素、铁和简单的糖葡萄糖。 它还负责分解胰岛素、血红蛋白和其他激素，此外，它破坏了旧的红血细胞和产生血液凝结所需要的化学品的正确。 由于肝脏具有很多重要的功能，是保持健康的重要，不健康的饮食习惯和不良的生活方式可以加班和肝脏超负荷，让它无法处理的毒素和脂肪有效。 这反过来又会增加肥胖、心血管疾病的发病风险，慢性疲劳，头痛，消化问题、过敏和许多其他健康问题。有很多食物可以帮助清洁和排毒，恢复你的肝脏，这将帮助保持您的肝脏健康和功能你需要的方式。  这里是前10的肝脏清洗的超级食物： 1：大蒜 大蒜是伟大的清洗你的肝脏。它有助于激活肝脏中的酶，帮助清除毒素，它也包含两个天然化合物大蒜素和硒，能帮助肝脏清洗过程和保护从有毒损害肝脏。 此外，大蒜能降低胆固醇和甘油三酯的水平，可过载肝脏和阻碍其运作。 促进肝脏健康，用新鲜的生蒜而不是加工、蒜末或粉。 吃生大蒜2至3日，包括大蒜做菜时尽可能。 你也可以服用大蒜，但只有在咨询医生。 2:：葡萄柚 是维生素C的良好来源，果胶和抗氧化剂，葡萄柚也艾滋病肝脏的自然净化过程。 它还含有谷胱甘肽，一种强大的抗氧化剂，中和自由基、排毒肝脏。谷胱甘肽有助于重金属的解毒作用。此外，柚子中的柚皮类黄酮有助于分解脂肪 喝一小杯鲜榨葡萄柚汁或享受整个水果，你的每日早餐。 笔记如果你对药物之前，这种水果可能与某些药物相互作用请咨询你的医生。 3：甜菜 甜菜是清洁和支持肝功能再强大的食品，植物黄酮类化合物和β-胡萝卜素的含量高，它们有助于激发和提高整体肝功能。此外，甜菜是天然的血液净化器。 只需添加新鲜甜菜或果汁到你的日常饮食。 做一个强大的肝切碎或磨碎甜菜1杯清洗沙拉，2汤匙冷榨特级初榨橄榄油和柠檬汁½。把所有的配料混合在一起吃2茶匙每2个小时一个星期。 4：柠檬 柠檬帮助肝脏解毒主要是由于存在于它的抗氧化机制，这有助于激活肝脏中的解毒酶，帮助。 此外，柠檬的维生素C含量高有助于你的肝脏产生更多的酶来帮助消化。柠檬也促进矿物质的吸收由肝脏 做柠檬水里加入1的柠檬汁，一瓶水。你甚至可以加入切碎的柠檬吧。定期喝这种水。如果需要，加一点蜂蜜。 5：绿茶 通过每天饮用绿茶，可以帮助你排除体内的毒素和脂肪堆积，同时增加水化程度。 发表在国际肥胖杂志2002的研究发现，茶叶中的儿茶素有助刺激脂质代谢在肝脏。这反过来又可以防止脂肪堆积在肝脏。这种健康的饮料也保护肝脏的乙醇等有毒物质的危害。 绿茶也在肝脏疾病治疗或预防有益。根据发表在癌症的成因与控制的2009项研究中，那些喝绿茶患肝癌的风险较低。 喝2到3杯绿茶每天。如果需要的话，让你的蜂蜜茶。 笔记避免过量饮用绿茶可能会对你的肝脏和身体其他部位的不利影响。 6：鳄梨 鳄梨含有强有力的化学物质，可以减轻肝脏损伤，根据2000的一项研究由美国化学学会。这种果实中含有丰富的谷胱甘肽，一种化合物所需的肝脏清除有害毒素和正常的功能 鳄梨中的单不饱和脂肪酸含量高，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇、“坏”提高高密度脂蛋白或“好”的胆固醇。肝容易处理好胆固醇。 此外，鳄梨含有多种矿物质、维生素和植物营养素，全面支持肝脏的健康和帮助分解脂肪。 吃1至每周2鳄梨有几个月的时间来逆转肝损伤。 7：姜黄  姜黄是另一种流行的和有效的肝清洗食物，它也提高了身体的消化脂肪的能力。 姜黄中的姜黄素的化合物诱导的原代肝解毒酶称为谷胱甘肽S-转移酶的形成，它也有助于修复受损的肝细胞。 ¼茶匙姜黄粉末混合在一杯水中煮沸，喝它，每天两次，两周。 8：苹果  一天一个苹果，背后是一个健康的肝脏的秘密，苹果富含果胶，可溶性纤维，有助于从血液消化道和胆固醇去除毒素，进而防止肝脏劳累过度。 此外，苹果含有苹果酸，天然洁肤营养去除致癌物质和其他毒素从血液。 然而，所有类型的苹果是你的肝，肝好，快速净化选择有机苹果。吃一个有机苹果或喝一杯新鲜的苹果汁日报。 9：核桃  核桃中的氨基酸L-精氨酸含量高的艾滋病肝脏解毒氨。此外，核桃中含有谷胱甘肽和ω-3脂肪酸，有助于自然肝脏清洗过程。 根据发表在农业和食品化学杂志2008的一项研究，核桃多酚预防四氯化碳、D-氨基半乳糖诱导的肝损伤。吃一把核桃作为零食日常、小菜、汤或烘焙食品。 10：西兰花  支持自然肝脏清洗过程你的饮食包括西兰花，富含硫代葡萄糖苷，它有助于清除致癌物和其他有害毒素排除体外。 西兰花中的高纤维含量也提高了消化过程，此外，它含有脂溶性维生素E，对肝脏进行其功能中的一个重要的抗氧化剂。 吃花椰菜，每周3次，1杯保持你的肝脏健康。 |
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