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每天十分钟，阅读经典变轻松。关注活法儿健康读书的各位朋友，大家好。 上次读书，我们一起学习了如何判断自己体质的寒热虚实。通过这样的方法认识自己和家人的身体，能使我们的行为更有准确性和针对性。 历史回顾 接下来的几次共读，李辛先生会把之前指出的问题拆分开来一一细讲，让大家学会如何解决自己的「不通」和「不足」。  我们通过一个病例来开始今天的学习： 有个5岁的小男孩，最近一两年常常外感，扁桃体一直都肿大；后背特别热，尤其是晚上，会出大量的汗；梦很多，睡得不踏实；大便每天都有，但很干；最近不太想吃东西，平时吃荤很多，舌苔很厚。 从现象上看，这是典型的积食，就是我们说的中焦淤滞，一般看舌苔就能看出来，通过了解他平常吃东西的习惯，也能说明这一点。为什么积食后扁桃体会发炎呢？因为他中焦淤滞的那些热出不去。很多小孩子得鼻炎也是这个原因。 如果孩子平常有中焦淤滞的问题，该怎么改变这个体质呢？ 第一，吃素一点，量要少些，尤其是晚饭。晚上身体要休息了，大部分能量都自动回收到下焦深处了，中焦如果还有很多难以消化的东西，就容易积食。能量不足的孩子更容易积食。所以，不要看见瘦弱的孩子就光想着给他多塞一点吃的，要看他能不能消化掉，要帮他找到提高消化力的方法。 第二，要运动。永远不要忽视运动的作用，运动可使全身流通，运动可以开上焦和中焦，起到流通三焦的作用。 对于身体比较淤滞的，定期运动能够减少感冒。淤滞的病是因为身体里的负能量堆积到一定时候爆发了，如果定期运动，加大流通，清空库存，就没问题了。对于中焦淤滞，有两个适合的药——保和丸和平胃散。大人也适合，可以降血脂、降三高，不同的病名没关系，只要背后的原因是属于中焦淤滞的就适用。 中焦淤滞：保和丸、保济丸，平胃散，大山楂丸。  总之，对于虚的体质，我们可以用艾灸，把中焦、下焦的能量提高。对于实的体质，少进一点食，多一些流通，用一些药帮助消化。对孩子来说，最简单的方法，是通过运动性的玩要（开）和足够的睡眠（阖）来帮助身体自动疏通人体管道，平衡虚实。 我有个朋友，很懂得用运动来调理孩子，她常常观察孩子的舌若，看到舌苔厚腻了，或者感冒、咳嗽了，她会让孩子加大运动量，孩子跑跑跳跳，同时也注意饮食，孩子很快就恢复了。  我们再来看一个病例： 一位4岁的孩子，得严重的鼻炎有两年了。医院检查说他鼻子里面有腺样体病变、组织增生。淋巴组织也有增生，医生建议割掉。 这种小孩我碰到好几个，有的割掉一次又长，还有割掉两次又长的。这和胆结石、女性乳腺增生是一样的，割掉后还会长。这种手术有风险，如果变成「空鼻症」，那孩子的一生将会很痛苦。 这个小孩的主要问题是鼻塞，只能张着嘴呼吸，晚上睡觉很不好，每个月感冒一次。我问了一下饮食的问题，平时家长给他吃大量的肉，早上也是，除了肉，还有鸡蛋、奶油、奶酪，这是非常典型的饮食不当造成的中焦淤滞。 我给他用的药是苍术、陈皮、防风、车前草。都是流通型的，起流通中焦，把表面多余的东西去掉的作用。因为是小孩子，我每样只开6克，短熬15分钟就喝。孩子喝了以后流出了大量的鼻涕，然后就可以正常呼吸了。 上面两个病例都是中焦淤滞，舌苔比较厚，小便味道很重，大便特别黏、特别臭，还有一些小孩子的手总是湿湿黏黏，出汗也很臭，或是黄的，也是身体里面有多余的湿和热。这些孩子身体比较结实，如果平时不注意运动、加强流通，又吃得太多、太好，就容易堵住。 还原现场 听众：有的孩子敦实，但同时又带寒，有点矛盾。 李辛：那叫夹杂，有这种情况。 听众：我家孩子医生说是虚寒，但是大便又干。 李辛：你家小朋友比较胖吧，他有什么症状？ 听众：胃口不是很好，肌肉松弛。 李辛：这是中焦不足。 听众：但是大便又干，而且贪凉。 李辛：大便干不一定就是实，也可能是虚，虚了以后推不动了。不要以为大便干一定就是实和热。 李辛：小朋友几岁了？ 家长：三岁。 李辛：多漂亮的小朋友，来，看看舌苔（摸他的手，看他的鼻子）。大家注意看小朋友的脸，两边是红的，中间有黑的、白的，目眼下有点缺乏光泽，有一点稍微凹空的感觉，肉不结实，有点松。只要肉不结实，中焦肯定是虚的。还有鼻头暗，不是很明朗的，也是中焦淤滞之象。两个眼睛之间发青发暗，这样的小孩一般容易害怕胆怯。如果是大人，说明心脏有点问题。 好了，今天的学习就到这里，大家辛苦了。晚安，明天见。 （本文配图来源网络，遵循CC0协议） 第六期：《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》 原著：李辛 读书：大头 整理：大头 排版：大头 ● 健康读书计划尚在测试期间，还比较稚嫩，朋友们有任何意见建议可以随时在订阅号或者在群内反馈给我们。谢谢大家包涵。 ● 部分图文来源网络。本文只为传播信息之目的，不代表活法儿认同其观点和立场，以及认同文中所述皆为事实。 |
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