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随着生活水平的提高，大家越发觉得现在的人身体远不如以前好。早在黄帝内经里就已经给出了答案。 摘自网络 黄帝内经图 在黄帝内经的第一篇就提到了阳气。黄帝内经将阳气比作太阳，因为有了太阳的照耀而获取了动能，人因为阳气也可以使人体获得向上的动力，以确保身体不受外界的侵扰。 人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。 正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。 在黄帝内经中说，阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。 阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。 如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为寒凝重症。 那么如何把自己的阳气紧紧的锁住，并不断的补充呢？ 1、熬出内寒 在中医看来，子午觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 2、穿出内寒 短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，肯定受寒呀！ 3、吃出内寒 一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。 4、懒生内寒 动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。 那么如何补充阳气呢？ 现代生活节奏快，很多人都非常的辛苦，晚上11点前睡觉时很难做到的，各种应酬导致的饮食消耗也在所难免。那么我们如何在这样的节奏之下，补充阳气呢？ 您可以不妨这样做： 1、运动，动能生阳 拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。所以老少均可。但是运动不能过量，过量则消耗阳气。2、上午晒太阳 上午如果有时间的话，尽量到户外走走晒晒太阳，隔着玻璃晒会有折扣，因为玻璃会过滤掉不少，尽量到户外晒十几分钟到半个小时。 3、下午到晚上用铁壶煮水喝 100°的开水可以补充身体里津液中的阳气，补充阳气更为直接。在下午到夜晚的这段时间里，用铁壶煮一壶开水，铁壶里活跃的铁分子在100°的开水中相互作用，待水温将至能入口后，将慢慢的铁元素与阳气的力量补充到身体中，会让身体更加的暖和，加快血液循环，促进铁质的吸收，补充身体津液中阳气部分，对身体更加有好处。 4、多吃炖菜，少吃炒菜 在现代的饮食中，多为油腻。反而大家都很怀念儿时的清淡爽口，但是香气四溢的炖菜。炖菜一般油脂都比较少，如果使用铁锅的话，炖菜中又带着铁本身十足的能量，炖菜因为食材丰富，营养也会比较全面。所以在日常吃饭的过程中，选择新鲜食材少油的炖菜会比炒菜要对身体好很多。 5、晚上烤火 对于很多农村的朋友来说，到了夜里，生一盆火，围坐在火炉边喝茶，看书，聊天是每个冬天都要做的工作。而你也会发现，保有这种生活习惯的人，寿命都高于普通人。原因就是真实的火是可以补充阳气的，在寒冷的夜里，烤烤火，补补阳气，不仅睡眠会非常的好，而且会在夜晚阳气不足的情况下，给予补充，而不是消耗，自然身体就会好很多。 阳气足，则身体棒 希望工作在忙碌，大家也要注意身体。梦想是需要身体去承载的。祝大家身体健康。 |
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