热水泡脚，百害无一利！

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愿我的读者都能读到来自心灵的文章，

你我皆凡人，一天的工作下来，身心俱疲，亲爱的妻子端过来一盆热水，给你脱下鞋袜，深情有爱的眼神望着你，然后，开始给你泡脚，这才是生活，

好吧，今天聊聊泡脚，尽管上面聊到的这种场景大多都是男同胞意淫出来的场景

很多人，泡脚喜欢用很热的水，还要再准备一暖瓶热水，水凉一点就要往里放热水，似乎只有热得两个脚丫子都痒痒的、红红的像被煮过的螃蟹，才好，才对，

但，其实，这不对，老传统传下来的东西，大多数是好的，但也有个别的，是有严重bug的，比如热水长时间泡脚，还有长时间热水泡澡，他们对身体的伤害，远远大于它们带给我们的伤害，

其实，用热水泡脚，无非是要达到如下几个目的：

1 活血，改善下肢乃至全身血液循环，

2 安眠，促进睡眠，增加睡意，

3 缓解疲劳，

但是，实际的效果，令你大跌眼镜，

1 热水泡脚，会导致足部以及下肢的静脉血管扩张，会导致下肢防止静脉血液逆流的静脉瓣的阻止逆流的功能降低，如果每天都在用热水泡脚，并且这种习惯很久了，会导致静脉瓣的形态出现变形，会彻底毁掉下肢的静脉血液回流功能，真的是得不偿失，脚丫子暖和了，不代表这种温暖可以蔓延温煦全身，甚至是起到养生作用，所以，不要相信热水泡脚可以起到“活血、改善下肢乃至全身血液循环”，泡脚当时，你所能得到的利，远远小于它所给你带来的“弊”，

2 泡脚真的可以安眠？别开玩笑了，热水泡脚所产生的疲劳感，甚至困倦感，只不过是因为热水导致下肢血液回流受阻，导致大脑缺血缺氧所带来的副作用而已，并没有真的安神促睡眠作用，效哥经常治疗失眠患者，他们都是经常热水泡脚的人，如果热水泡脚真的有效果，谁又愿意花钱喝苦药呢

3 热水泡脚可以缓解疲劳？这个不过是心理层面的障眼法而已，一盆热水，无非是给你一些热量而已，而且是有限度的热量，恐怕只会让你更加放松、更加疲劳、更加困倦的作用吧，又怎能缓解疲劳？

泡脚最科学、最养生的温度是42℃，最佳时间是＜15分钟，很多足浴盆的厂家会推荐给大家各种温度和时间，其实都是商家的宣传而已，这种宣传，大家就哈哈一乐就好了，都按着保健器械厂家的宣传去做，往往都中了商家的圈套，有句古话大家记心间就好，“无商不奸”，风起云涌的保健品，此起彼伏，一个倒闭，一个兴起。

还有好多“砖家”、“叫兽”在媒体上公开一些泡脚的“养生”方法，提到了，用红花泡脚、艾叶泡脚、白醋泡脚等等，来，效哥一一来驳，

1 红花泡脚，

效哥觉得这个提法太有意思，红花具有十足的臭脚丫子味道，用红花泡脚，会把不臭的脚丫子变成“臭脚丫子”味儿的，挺好的一场洗脚，被这中味道给搅和了，

2 艾叶泡脚

艾叶，其实，早些年，都是默默无闻之品，随着这10年养生热的兴起，艾叶的风头飘摇直上，甚至达到了“无艾叶不中医”的地步，不想过多评论艾叶，只是想说一句，艾叶并没有大家传说的那么神奇，它的温经效果最多属于三四线的温经药物，既然都三四线了，还有什么可推崇的，

3 白醋泡脚

脚丫子本来就捂了一天了，细菌发酵本身就会令脚丫子有一股酸酸的味道，再用白醋泡，这个酸爽，都赶上康师傅老坛酸菜牛肉面了，有人会说，醋可以改善足部的角质，让脚丫变得嫩滑，这个，如果是用百分百的白醋，也许可以做到，但，一大盆水里放几滴醋或者一两勺醋，那个浓度，你确定够吗？话说回来，醋水带来的残留，会导致足部正常PH值的改变，反而不利于足部菌群的平衡，

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