传说彭祖是我国历史上最早练导引之术的长寿人物。他是颛顼帝的玄孙，活了八百岁。鹤发童颜，步履矫健。尧时封于彭城，所以，世人都称他为彭祖。 彭祖从小性格恬静，长大后一直过着淡泊宁静的生活，不理事务，不逐名利，只以养生为事。每天一早，他便盘腿席地，意守丹田，行气于内，然后按摩身体各部位，并以舌头搅唇齿，内外漱练，津液满口后，低头咽下，接着，呼气、吸气数十次，才起来开始走动，谈笑，除外云游。因而他从不患病，面色红润，历经沧海桑田，依旧显露出少年之容。真乃“归来仍是少年”。 四川彭祖山 殷王听说彭祖善导引行气，深得养生之道，便派宠臣去请彭祖，然而，待殷王宠臣上山找到彭祖的居室时，彭祖已远走了。 殷王梦想长生不老，统治天下，岂能轻易罢休？他想起采女，其人素好修身养性，也许她能见到彭祖，于是，殷王派人把采女召来，告诉她让彭祖说出养生秘诀，否则，拿她是问。 采女领旨出发，遍访名山大川，寻找彭祖的行踪。这天，她来到一座云雾缭绕、树木葱茏的山上，一个童儿将她带到彭祖面前。她见彭祖在一株苍劲的松树下，正和一位老人对弈。她跪拜施礼，请教彭祖延年益寿之法。 彭祖看她也是养性中人，而且不辞万里辛苦，精神可嘉，便告诉她：“要得养生之道，应当食甘甜清淡的食物，穿轻便宽松的服装，吐纳六气，调息练形，使神气相和，阴阳相汇，才能骨节坚硬，面容光华，而且，不被寒暑风湿所伤，不被悲哀毁誉所累，才能老而不衰，延年益寿。音乐丝竹，可以悦耳；男女相悦，可以通神；悠闲娱乐，可以舒心，这些都是益寿之法。只要节制得宜，不会减寿，好比山水，用之过度，反而成害。长生之法，养生之道，因气养精，因精养神，行气炼形，精神不散，可寿千岁。” 导引法最显著的特点是，结合呼吸的肢体运动；行气法的特点则是“吐纳之道”，以呼吸运动为主的健身兼治病的养生方法，配合精神锻炼。两者结合，便能达到养生益寿的目的。彭祖将导引术和行气法的秘诀和招式传授给采女，采女大获裨益。 采女拜别彭祖，将彭祖的养生法禀告殷王，然后，托病告辞，到山中隐居起来。她按照彭祖传授的方法，导引行气，天长日久，感觉神清目爽，身体轻盈。虽然已五、六十岁，看去如二八少女。采女又将养生之道传授给山民，从此这里的人个个高寿。 然而，野心勃勃的殷王想一人得此秘方，下令凡国中有传彭祖导引术之人，全部杀掉，并派大臣召彭祖侍奉君王。这事被采女闻听，她连夜找到彭祖，将情况告诉。彭祖和采女一道，悄然离开殷都。 此后，采女跟随彭祖过着养身养性的生活。传说采女活了二百七十岁，彭祖活到八百岁，才离开人间。 |
|
|
