  想要康复，先得分析生病的原因。得病后，我反思了自己生病的原因：自幼身体较弱，气血不足；性格内向甚至抑郁，做人做事追求完美；前几年工作压力过大；饮食结构单一，营养摄入不均衡；工作中久坐导致气血流动受阻，等等。于是，我开始尝试改变自己：减轻工作量，不再承担自己不喜欢的教学工作，只承担科研管理工作和极少的科研工作，学着把许多事情看开、放下，遇事不较真；改变饮食习惯，少吃肉，多吃蔬果和杂粮；坚持运动，如爬山、散步、跳舞等。  不想再接受西医治疗，于是我开始关注、学习和实践传统中医的养生理念和方法。化疗结束后，我一边吃中药进行调理，一边通过上网查找或购买中医养生方面的书籍学习，并选取适合自己的方法进行实践。如在网上下载了八段锦的教学视频，学会之后坚持每天练习一次；网购了中里巴人的《求医不如求己》1-4集，反复学习，从中了解了中医经络方面的知识，并坚持每日做推腹、金鸡独立、跪膝、打坐等，每日早晨喝山药薏米芡实粥，每晚热水泡脚；买了有关艾炙、拔罐、按摩方面的书籍和用具，自己在家练习或去按摩店按摩……不知不觉中，我的身体一天天好起来了。 2013年春，我在网上偶然看到了介绍拍打拉筯的资料。但那时我根本接受不了，觉得拉筯的方法太痛苦了，拍打出痧的照片看上去惨不忍睹，简直无法相信这样的方法能防病治病。过了一段时间，没事的时候又去医行天下的新浪博克看那些亲历者写的分享，看的时间长了，看的分享文章多了，渐渐地，觉得这种方法符合我一直想要的花钱少、不吃药、不打针、不用靠别人，主要靠自己调理身体的理念，于是不再抗拒了。 记不清是哪一天，我开始试着拍打自己的手背、手肘，只是轻轻的拍打，不一会儿，就出了很多的青痧。后来又拍打了膝盖、小腿、大腿，都出痧很多。拍打后，感觉自己气色好了许多。尝到甜头以后，2013年9月底，我又网购了一台拉筯凳回家，开始试着拉筯。从最初的一两分钟，慢慢地增加时间，增加沙袋重量，坚持一年后，我已能下腿绑8公斤沙袋、上腿绑3公斤沙袋，每腿能拉30分钟了。拉筯时虽然体会了痛、麻、冷、木、出疹子等滋味，但拉完以后，两腿很舒服，走路轻快无比，多干一些家务活也不会像以前那样感到腰酸背痛了，以前到冬天手脚冰冷的现象也没有了。由于还有工作，自己在家拍打时间并不多，拍打的手法和力度也不够，有好多地方自己拍不到。虽然我也参加过常青滕大姐她们在成都的拍打活动，但毕竟去成都参加的次数少，拍打时间有限，于是萌生了参加体验营的想法，希望能有比较多的时间给自己来一次“地毯式”的轰炸。2015年春节，终于看到阿强老师3月要在西昌举办揉脐拍打拉筯体验营的信息了。因为刚过完年不久，单位的工作头绪比较多，担心能否请到那么长的假期，一直在犹豫是否报名，常青滕大姐对我说：“只要想去，你就一定能做到”。这句话帮我下定了决心。  2015年3月16日，我与常青滕大姐一道踏上了去往西昌的行程。从17日到22日，作为体验营里年龄最大的一位，我与十多位拍友一道，学习了禅跑、金刚功、静坐、辟谷、拍打、拉筯、揉脐、旋肩、撞墙功、扭腰功、贴墙功等多种传统中医和道家的养生自愈方法，收获颇多。 第一，最大的收获就是实现了我想要的“地毯式轰炸”。以前在家拍不到的肩背、屁股、膀胱经、胆经、腋窝、上手臂等，这次在老师和拍友的帮助下，都拍到了，出的痧颇为“壮观”，我成了体验营的“出痧冠军”。想着全身的毒素被清理了一遍，心里美滋滋的。 第二，拍打的手法得到了一定程度的锻炼。过去主要拍打自己，偶尔拍打女儿和老公，力度都不大，这次一方面体会了阿强老师及常青滕大姐的极具渗透力的拍打手法，一方面通过帮拍友拍打，也使自己的拍打手法得到了一定程度的锻炼。常青滕大姐的经历让我明白了，拍打手法的长进必须经历较长时间的磨炼，逐步累积拍打经验，方能实现质的飞跃。这是我今后需要长期做的功课。 第三，首次体验了三天的辟谷。之前虽然也看了不少辟谷的资料，知道辟谷的好处，但在家从没有真正实践过，最多也就是有一餐不吃而已，想要几天不吃东西，老公、同事们关心的唠叨都会让你放弃。这次与拍友们一起辟谷，同时还要完成每天的禅跑、金刚功、静坐、拍打等任务，还有气冲病灶时的难受，虽然有些艰难，但我还是坚持下来了，回谷之后，身体感觉很轻松，体力恢复挺快的。今后，我会尝试自己在家辟谷了。 第四，基本学会了金刚功。以前我一直练的八段锦，对金刚功没有多少兴趣（虽然也看过视频），这次跟着老师学习了金刚功，觉得比八段锦更能使我的身体受到锻炼。回来以后就开始用每日做一次金刚功代替原来每日必做的八段锦了。只是现在做得还不是很到位，有待今后慢慢精进。 第五，学会了揉脐的方法。之前，我坚持了两年的推腹，肚子里的痛点、结节、浊水、浊气、浊便等得到了一定程度的清理。这次，学习了阿强老师教的揉脐法，觉得比我之前的推腹更好，回家便坚持每日揉脐了。 第六，体会了撞墙功、扭腰功、贴墙功的方法。这些方法我以前都看过视频，但回家很少练。这次学习了，体会了，但扭腰功、贴墙功的难度对我来说还有点大，只能以后慢慢练习了。 第七，结识了新的拍友。通过参加这一次的体验营，认识了许多来自天南地北的的拍友，大家在互相拍打的过程中，增进了了解，还建立了微信群，回家以后也能经常交流各自的拍打拉筯及养生方面的经验了。 在此，我想说感谢和感恩。首先要感谢和感恩阿强老师给我提供了这么好的学习和实践机会，并帮我拍打，教我各种自愈方法。其次，要感谢和感恩常青滕大姐长时间以来对我的帮助，帮我坚定拍打信念，帮我多次拍打。再次，要感谢和感恩在体验营里帮我拍打和陪伴我的顺子、明花、周丹、陈铭、轻舞飞扬、浙江妹子、茜茜、智桦，是你们的帮助和陪伴让我度过了难忘的一周时光。 最后，我还想说，拍打拉筯是我学习过的自愈方法中最直接、见效最快的一种，但是，方法简单，心法难学。如果你的信念不坚定，意志力不够坚强，就无法忍受必然要经历的痛药和气冲病灶反映。付出才有回报。想要获得健康的人们，学习拍打拉筯吧，只要你付出了足够的真心、时间和精力，就一定会收获健康的。 羊子
2015.3.26于达州 |
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