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冬天天气越来越冷，但是很多人晚上却老是容易夜尿频多，需要经常起夜，这样就非常折磨人了。一般来说，晚上起夜一次属于正常现象，但如果频繁起夜，次数过多，尤其是男性有这个问题就要注意了，可能是肾阳虚的表现，肾阳一虚，阳气不能摄阴，小便就收摄不住，导致夜尿频多。 那么有没有什么办法能解决问题呢？其实很简单，可以用到生活中常见的核桃。核桃肉与肉之间有层薄膜，叫作为分心木，在中医里，它有固肾止涩、健脾止泻等功效，每天用它泡水喝，解决因为肾阳虚引起的夜尿频多非常有效。 如果自己不好弄，可以直接去药店购买，然后将分心木、少许的枸杞、芡实泡沸水服用，这样对于尿频、起夜多，会有很好的效果哦。不止是夜尿频多的人，对于常常精神不振，比较体虚，尤其是中老年人来说，平时都可以经常喝上一些，护肾益气的作用很好。 另外中医认为，治疗夜尿频多的毛病，应该益气固本、脾肾双补，因此也可以常用山药和莲子煮粥喝，山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，滋补效果也很好，二者同时服用既可补脾，又可滋养肾脏。 当然，除了上面这些小方法，大家日常生活中常吃下面这些食物，也有非常好的滋补、改善夜尿频多的功效哦。 除了核桃里的分心木可以用来改善夜尿多的毛病，常吃核桃也有这个功效，坚果类的食物都有补助肾阳的作用，能够有效缓解夜尿多的情况，而且对于每天频繁用脑的上班族来说，每天吃一两个核桃还能补脑明目，滋润五脏，对身体好处很多。
从中医的角度来看，夜尿频繁应该常吃补脾、养肾的食物，俗话说得好，药食同源，山药就是很棒的护肾美食，而且还能帮助肾脏排毒哦。这款天然的淮山山药非常地道，山药片山药粉可以自己选择，山药干炖汤或者蒸着吃都非常不错。
再来是黑芝麻核桃粉，很多人夜尿多也是因为肾脏功能不太好，而黑色食物吃了有护肾益气，乌发明目的效果，再加上营养丰富的核桃，都是非常健康的食物。小编冬天非常喜欢吃黑芝麻糊，热乎乎香喷喷的来一碗，整个人都满足了。
跟黑芝麻一样，黑豆也是黑色食物里护肾效果非常好的，但是单独吃黑豆的功效，远远没有吃醋泡黑豆来得强大，因为醋能够软化血管，当黑豆遇见醋，它的营养就更加容易被吸收，能够加倍地护肾强身，活血解毒，对于男性来说好处非常多。
红枣可不是只给女人补血养颜的，它味甘性温、入脾胃经，有补中益气，强筋壮骨的功效，具有较强的补养作用，再配合能补肝肾的强筋骨的枸杞、桂圆，对男性身体的疲累虚弱有很好的补给功效，每天喝点，精气神越来越好，冬天还能去肝火哦。
牛蒡茶是一种纯天然食品，也是一种食疗养生茶品，不仅营养价值丰富，还有着延年益寿的好处，而且牛蒡茶还被称为男人的加油站，对肝肾不足的人能很好的补给效果，常喝能有效改善肾脏的机能，促进荷尔蒙的分秘，改善夜尿频多，让身体更强壮。
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