脾肾同调，山药茯苓芡实黑豆核桃粥。

​调理脾胃的同时再调理肾，双管齐下，文小叔推荐一款食疗方：山药茯苓芡实黑豆核桃粥。

 

山药茯苓是健脾祛湿的，芡实是补肾的，它有一种特别的固涩能力，就是能够让你补进去的不再泄出来，所以对遗精腹泻遗尿都有好处。黑豆是肾之谷，直接滋养肾阴，核桃直接温补肾阳。

 

如果你能把上述这些事情做了，胜过任何灵丹妙药。