春季食补，每天一小腕！男女补肾养发美容秘方！

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是什么决定头发的好与坏？

肾脏！

毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。

有些男性朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏

养肾食疗推荐：核桃芝麻黑豆粥

食疗方子

核桃3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、黑米、芡实、南瓜子各一把，枸杞一小把。（这是一家三口的量）

众所周知，核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！

白天煮的步骤

黑豆、黑米、山药先浸泡最少一刻钟，然后把黑豆、黑米、山药、芡实下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，南瓜子煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

晚上煮的步骤

中午或晚饭时间把黑豆、黑米、芡实、山药、洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸！