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中医养生学理论认为“春与肝相应”，具有条例气血，助消化，疏气机的作用。气血不足，气机不畅引发春困，这时是养肝护肝最好的时机，辅助健脾养胃，进行合理的膳食调节，克多进食枸杞，燕麦，黑米，核桃，黑芝麻，绿豆等养肝明目之食物。 莲子：主要能抗衰老、降压、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收缩。 薏米：美容食品，薏米主要成分是蛋白质、维生素B，薏苡素。经常食用有益皮肤的光滑净白。 黑米：又称为“药米”黑米可开胃益中、健脾活血、明目。 淮山：健脾纤体美食，淮山生津润燥，益肝肾，有助于肠胃的消化吸收。 黑芝麻：天然抗氧化，含有丰富的维生素E及不饱和脂肪酸、卵磷脂，这些成分能健脑益智和抗氧化。 核桃：长寿果，核桃富含维生素E，丰富的不饱和脂肪酸有益心脑血管。 枸杞：养肝，滋肾，润肺。经常食用能补虚益精，清热明目。 推荐配餐： 核桃银杏粉（健脑益智） 配方组成：核桃、南瓜子、银杏、黑豆、山药、糙米、荞麦、红枣、黑芝麻 养生知识：缓解记忆减退、学习。工作压力大等。 枸杞黑米粉（明目养肝） 配方组成：山药、红枣、黑芝麻、核桃、黑米、阿胶、黑豆 养生知识：缓解肝血不足、肝肾亏虑之眼干、眼疲倦、食物模糊、头晕、疲倦乏力等，适合经常熬夜及久视电脑长期用眼人群。 芡实薏仁粉（补脾养胃） 配方组成：山药、芡实、薏苡仁、红枣、燕麦、黑芝麻、核桃、南瓜子、黑豆 养生知识：适合脾胃虚弱之腹泻、倦怠无力人士。 枣仁莲子粉（助眠安神） 配方组成：莲子、芡实、红枣、黑芝麻、酸枣仁、核桃、山药、黑豆 养生知识：养心安神、滋补脾肾。 枸杞首乌粉（滋肾乌发） 配方组成：黑豆、核桃、黑芝麻、黄豆、糙米、葛根、核桃、山药 养生知识：适合头晕目眩、头发早白、脱发人士。 |
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