肠胃老是不好，胃酸过多。应该怎样去调理？

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我国胃病患者占总人口的平均比例达42%，年轻上班族可占到一半。肠胃不好，胃酸分泌过多造成的各种胃病，我们应该怎样好好爱护我们的胃呢？

先了解一下产生过多胃酸的原因有哪些：

生理性原因：

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多；饮食不当，如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸

病理性原因：

胃酸过多常见于十二指肠溃疡、胃泌素瘤、慢性胃炎、返流性食管炎、胆囊炎等。

养胃：

在饮食方面多加注意可以起到事半功倍的效果：

＊ 饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生

＊ 不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。

＊ 加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等

＊ 饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。

一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。 我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

胃病不注意，小心出大问题。保护胃，首先要养胃，从饮食、作息做起，拥有一个健康的胃，是健康生活的基础！