|
原文地址：<<谈谈采气的方法>>作者：昊天神龙 由上面而知,采气是一种通过意识的训练,控制体表穴位的开阖来改善人的生理机制的方法.所以在采气时,最好选择在空气清新,环境幽静,不受外界干扰的场地进行. 以下为具体的采气方法,其呼吸可采用自然呼吸法,也可采用腹式呼吸法.呼吸时要尽量做到均,细,深,长. 采太阳之气; 早晨,太阳为不耀眼的红球时,面对太阳,目视太阳,全身放松.自然站立,两臂上举微屈,掌心向前,双腿微屈,舌顶上腭,微微提肛,意想太阳由头顶百会进入內腹部下丹田.也可意想太阳由印堂进入下丹田,(这种方法对某些练功者会带来印堂部位的不适)久而久之,自会感觉周身温煦,真气充盈. 当太阳光耀眼时不能目视,可背对太阳,双腿微屈,两臂自然下垂,掌心向后,舌顶上腭,提肛,意想太阳由命门进入内,会感觉到两肾发热,周身有一种温暖感.火旺者少用此法,最适合年老体弱愄寒者. |
|
|
