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天地分阴阳，人也分阴阳。当体内阴阳和合的时候，人处于一个平衡的状态，而当阴虚或阳虚时，就表现为另一个相对面的相对强盛。所以最简单的分辨阳虚和阴虚的方法就是：阳虚表现为“阴盛”，阴虚表现为“阳盛” 不论男女，都是有阴阳的，只有阴阳调和才会身体健康；不论男女都会阴虚、阳虚或阴阳两虚，中医里阴阳的概念和大家平时理解的是有区别的。 阳虚和阴阳两虚指肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。 肾阴虚的症状为“热”，主要有肺热、咽燥、腰膝部位酸软，头晕或耳鸣，听力下降，口干咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便干结，男子遗精等症状，脉搏细弱无力或脉搏细弱快速，舌苔偏红等症状等。 这种体质属于阴虚引起阳虚，导致阴阳两虚。阴虚的表现特点：可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。 阳虚的表现特点：由于阳气不足，内不能温煦脏腑，外不能推动气血输布四末，导致畏寒怕冷，四肢不温；完谷不化；精神不振；舌淡而胖，或有齿痕；脉象沉细。
分清了肾阳虚和肾阴虚，才能辨证补肾。“药补不如食补”，快抓住这些食疗妙方！ 太“虚”还需及时补 阴虚，摧残的我们“人比黄花瘦”，这个时候就需要好好补一补了。 养生法：多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品； 运动：太极拳、太极剑、气功等有氧运动； 药膳：黄精炖瘦猪肉。 “千年冰封老妖魔”阳虚，一手寒冰掌，拍死人不偿命，所以平时注意保暖很重要。 养生法：多吃牛、羊肉，韭菜、生姜等温阳之品，注意保暖； 运动：慢跑、散步、打太极拳、做广播操等舒缓运动； 药膳：当归生姜羊肉汤。
《本草纲目》记载:葛根，气味甘、辛、平，无毒。止渴，排毒，利大小便，解酒，去烦热。 保健：在增强免疫力、防治心脑血管疾病、降低血糖等方面有显著效果，对冠心病、心绞痛、突发性耳聋、中老年骨质疏松症等有特殊功效，并有降血糖、降血脂、解酒、解除便秘等保健功能，是一种理想的绿色保健食品。 |
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